
Παραδοσιακό Ραγού Λαχανικών
Λαχανικά τόσο τρυφερά που λιώνουν στο κουτάλι, δεμένα με μια λεία και βελούδινη σάλτσα. Το θυμάρι και το καβουρδισμένο βούτυρο αναδύουν ένα μεθυστικό άρωμα που υπόσχεται ένα πλούσιο, σπιτικό γεύμα.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 400 gΚαρότο~30 cal/ανά μερίδα(σε χοντρές φέτες)VeganGluten-free
- 500 gΠατάτα~100 cal/ανά μερίδα(σε μεγάλους κύβους)VeganGluten-free
- 300 gΓογγύλι καθαρισμένο~19 cal/ανά μερίδα(κομμένο στα τέσσερα)VeganGluten-free
- 2 pieceΠράσο~30 cal/ανά μερίδα(σε διαγώνιες ροδέλες)VeganGluten-free
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 200 gΡεβίθι~175 cal/ανά μερίδα(μαγειρεμένα και στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 40 gΑνάλατο βούτυρο~75 cal/ανά μερίδα(για το σοτάρισμα)Gluten-free
- 2 tbspΑλεύρι σίτου~26 cal/ανά μερίδα(για το πασπάλισμα)Vegan
- 150 mlΞηρό λευκό κρασί~21 cal/ανά μερίδα(για το σβήσιμο)VeganGluten-free
- 1 pieceΜπουκέ γκαρνί~9 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΑνθός αλατιούVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 750 mlΖωμός λαχανικών~9 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία των λαχανικών
Κόβουμε τα καρότα και τις γογγύλες σε μεγάλα, ομοιόμορφα κομμάτια. Κόβουμε τα πράσα σε χοντρές ροδέλες και τις πατάτες σε κύβους των 3 εκ. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο.
15 λεπΣοτάρισμα στο βούτυρο
Λιώνουμε το βούτυρο σε μια βαριά κατσαρόλα. Μόλις αφρίσει και βγάλει ένα καβουρδισμένο άρωμα ξηρών καρπών, ρίχνουμε το κρεμμύδι και το πράσο. Τα σοτάρουμε μέχρι να γυαλίσουν και να μαλακώσουν, χωρίς να πάρουν χρώμα.
5 λεπΑλεύρωμα και σβήσιμο
Προσθέτουμε τα υπόλοιπα λαχανικά. Πασπαλίζουμε με το αλεύρι και ανακατεύουμε καλά για να καλυφθεί κάθε κομμάτι. Σβήνουμε με το λευκό κρασί, ξύνοντας τον πάτο της κατσαρόλας με μια ξύλινη κουτάλα για να απελευθερωθούν όλες οι γεύσεις.
5 λεπΣιγομαγείρεμα
Σκεπάζουμε με τον ζωμό μέχρι να καλυφθούν ίσα-ίσα τα υλικά. Προσθέτουμε το μπουκέ γκαρνί, αλάτι και πιπέρι. Σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά με κλειστό καπάκι. Η σάλτσα πρέπει να συμπυκνωθεί μέχρι να «ντύνει» την κουτάλα και τα λαχανικά να μαλακώσουν μέχρι την καρδιά τους.
35 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μη βιάζεστε στο μαγείρεμα: τα λαχανικά πρέπει να μελώσουν αργά μέσα στη σάλτσα τους.
- •Αν η σάλτσα σάς φαίνεται αραιή στο τέλος, αφαιρέστε το καπάκι και δυναμώστε τη φωτιά για λίγα λεπτά μέχρι να δέσει.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές σκεύος. Η γεύση του γίνεται ακόμα πιο πλούσια αν ξαναζεσταθεί ήπια σε ένα κατσαρολάκι.