Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 26 g. 1.208 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Κινέζικη Πατατόσουπα

30 min · 205 θερμίδες

Sikhye: κορεάτικο ποτό από ρύζι

5 h 20 min · 505 θερμίδες

Μοσχάρι με μπιζέλια μανζ-τού

30 min · 338 θερμίδες

Schiacciata Πορτοκαλιού

1 h · 890 θερμίδες

Ψαροκεφτέδες Σολομού

45 min · 553 θερμίδες

Κορεάτικο καβουρδισμένο σουσάμι (bokkeum-kkae)

13 min · 65 θερμίδες

Ψωμί με ντομάτα

15 min · 238 θερμίδες

Ψητές Πιπεριές σε Ελαιόλαδο

40 min · 208 θερμίδες

Τόφου με τσίλι και ταϊλανδέζικο βασιλικό

30 min · 236 θερμίδες

Dubu jorim (κορεάτικο κοκκινιστό τόφου)

25 min · 322 θερμίδες

Σαρδέλες Μαριναρισμένες με Δυόσμο

26 min · 477 θερμίδες

Dal Tadka

1 h · 414 θερμίδες

Κροστίνι με Μανιτάρια

30 min · 295 θερμίδες

Chana Dal

1 h 5 min · 385 θερμίδες

Κινέζικες κρύες γαρίδες με σάλτσα σόγιας και τζίντζερ

20 min · 213 θερμίδες

Myeongnan-jeongol: Κορεατική σούπα με αυγά μπακαλιάρου

50 min · 265 θερμίδες

Κινέζικα μαριναρισμένα λαχανικά

20 min · 134 θερμίδες

Λιχουδιές με Marshmallows

15 min · 392 θερμίδες

Chè sầu riêng (βιετναμέζικο γλυκό με ντούριαν)

50 min · 639 θερμίδες

Κέικ με κολοκύθα σίλα

1 h 5 min · 470 θερμίδες

Gohan: αυθεντικό ιαπωνικό ρύζι ατμού

55 min · 529 θερμίδες

Fugu chiri (ιαπωνικό hot pot με φούγκου)

35 min · 366 θερμίδες

Αρωματικό μείγμα ξηρών καρπών με σιρόπι σφενδάμου και καπνιστή πάπρικα

20 min · 739 θερμίδες

Γεμιστές πιπεριές πιπέρα

1 h · 579 θερμίδες