γρήγορες μεσογειακές Συνταγές

Απόλαυσε γρήγορα και νόστιμα μεσογειακά πιάτα. Τα Αυγά τουρκικά (Çılbır) και το Τσάι Karak είναι ανάμεσα στα απαραίτητα. Ετοιμάσου να ευχαριστήσεις τον ουρανίσκο σου σε χρόνο μηδέν.

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα Σέλερι με Παρμεζάνα και Αντζούγιες

228 kcal

9g

15 min

Εύκολο

Σαλάτα Ρόκα με Κουκουνάρι και Παρμεζάνα

210 kcal

5g

12 min

Εύκολο

Μεξικάνικη Πάστα Κόκκινων Φασολιών

433 kcal

18g

25 min

Εύκολο

Ψάρι Σπαθί στη Σχάρα

396 kcal

35g

21 min

Εύκολο

Πίτα Καλαμποκιού (Harcha)

679 kcal

11g

25 min

Εύκολο

Μελιτζάνες με Μίσο (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Εύκολο

Crema Catalana

304 kcal

11g

30 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Ελληνικό Πιλάφι

402 kcal

8g

30 min

Εύκολο

Αυγά Εκατονταετίας με Πιπερόριζα και Σόγια

203 kcal

15g

15 min

Εύκολο

Γαρίδες Jeotgal

248 kcal

27g

20 min

Μέτριο

Myeongran jeot (Ζυμωμένα αβγά μπακαλιάρου)

291 kcal

27g

20 min

Εύκολο

Πικάντικο Κουνουπίδι Stir-fry με Σόγια

143 kcal

4g

25 min

Εύκολο

Σαλάτα Καπρέζε

303 kcal

13g

15 min

Εύκολο

Κροστίνι με Καπνιστό Σολομό

488 kcal

33g

20 min

Εύκολο

Τσιπούρα στα Κάρβουνα

836 kcal

110g

30 min

Εύκολο

Μελιτζάνα Γλασαρισμένη με Μίσο

381 kcal

6g

30 min

Εύκολο

Κορεάτικο Bokkeum Tofu

356 kcal

22g

30 min

Εύκολο

Matcha Mizuyokan

113 kcal

6g

25 min

Μέτριο

Πουτίγκα Αυγού στον Ατμό

355 kcal

17g

30 min

Εύκολο

Jaga Bata (Πατάτες με Βούτυρο και Σόγια)

199 kcal

4g

30 min

Εύκολο

Κάπαρη Τουρσί

11 kcal

1g

20 min

Εύκολο

Τραγανά Πουγκάκια Camembert με Μέλι και Θυμάρι

376 kcal

15g

25 min

Εύκολο

Ιταλική Σαλάτα με Λευκά Φασόλια

300 kcal

10g

15 min

Μέτριο

Κρεμώδη Scrambled Eggs με Μαύρη Τρούφα

365 kcal

20g

20 min