Γρήγορες χορτοφαγικές συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Όταν η όρεξη είναι μικρότερη, βοηθούν τα χορτοφαγικά πιάτα με αρκετή πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μέτρια λιπαρά. Δοκίμασε τα Κουκιά με Ταχίνι (31 g πρωτεΐνης ανά μερίδα) ή τη Σαλάτα Edamame με Σουσάμι και Τζίντζερ (17 g). 57 συνταγές σου δίνουν εύκολες ιδέες για κάθε μέρα.

Brødskive με τυρί και πιπεριά

4 min · 331 θερμίδες

Tartine ολικής με τυρί κρέμα και ραπανάκια

5 min · 300 θερμίδες

Αβοκάντο και αυγό σε ψωμί σίκαλης

11 min · 364 θερμίδες

Boterham με αυγό και ντομάτα

11 min · 347 θερμίδες

Πρωτεϊνικά pancakes βρώμης

13 min · 400 θερμίδες

Kylskåpsgröt με σμέουρα

5 min · 334 θερμίδες

Πουτίγκα τσία με σμέουρα

5 min · 310 θερμίδες

Αρωματικοί Ρεβιθοκεφτέδες

30 min · 612 θερμίδες

Ρύζι με νάτο

20 min · 779 θερμίδες

Κινέζικα Νουντλς με Λαχανικά

25 min · 421 θερμίδες

Πικάντικα τηγανητά νουντλς

25 min · 536 θερμίδες

Μπρουσκέτα με Μανιτάρια

25 min · 408 θερμίδες

Σαλάτα με noodles soba και σουσάμι

25 min · 360 θερμίδες

Σπιτικά Poppadom με Κύμινο

30 min · 446 θερμίδες

Κρέπες με αλεύρι φαγόπυρου

30 min · 377 θερμίδες

Cacio e Pepe

15 min · 576 θερμίδες

Πορτογαλικά Ζυμαρικά με Αυγό

25 min · 518 θερμίδες

Κρύα soba με σάλτσα για βούτηγμα

25 min · 513 θερμίδες

Ζυμαρικά με Σπανάκι και Παρμεζάνα

30 min · 561 θερμίδες

Noodles με σουσάμι και δροσερό αγγούρι

20 min · 441 θερμίδες

Ιταλική Μακαρονάδα με Μπρόκολο

25 min · 521 θερμίδες

Noodles soba σε ζωμό dashi με tofu

30 min · 460 θερμίδες

Σπιτικές ζεστές πίτες

25 min · 511 θερμίδες

Vermicelli Upma

30 min · 480 θερμίδες