
Αρωματικοί Ρεβιθοκεφτέδες
Μια χρυσή, τραγανή κρούστα που σπάει στο δόντι, αποκαλύπτοντας μια αφράτη καταπράσινη καρδιά. Το άρωμα του ζεστού κύμινου σμίγει με τη φρεσκάδα των ψιλοκομμένων μυρωδικών.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΡεβίθι~438 cal/ανά μερίδα(βρασμένα και καλά στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Πλατύφυλλος μαϊντανός(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 30 gΡεβυθάλευρο~27 cal/ανά μερίδα(για το δέσιμο)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Λεμόνι~6 cal/ανά μερίδα(για τον χυμό)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 50 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~112 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σουμάκ~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία των μυρωδικών
Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Χοντροκόψτε τον μαϊντανό και τον κόλιανδρο· θέλουμε να φαίνονται τα κομμάτια των μυρωδικών μέσα στον κεφτέ για περισσότερη φρεσκάδα.
10 minΠλάσιμο του μείγματος
Χτυπήστε τα ρεβίθια στο μπλέντερ μαζί με το κύμινο, το σουμάκ, αλάτι και πιπέρι. Σταματήστε όταν το μείγμα θυμίζει βρεγμένη άμμο που «δένει» όταν την πιέζετε. Προσοχή, δεν θέλουμε να γίνει λείος πουρές.
5 minΣχήμα και δέσιμο
Ανακατέψτε μέσα τα μυρωδικά, το κρεμμύδι, το σκόρδο και το ρεβιθάλευρο. Πλάστε κεφτέδες στο μέγεθος της παλάμης, πιέζοντάς τους καλά για να μη διαλυθούν στο τηγάνισμα.
10 minΤο τηγάνισμα
Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι. Μόλις κάψει, προσθέστε τους κεφτέδες. Αφήστε τους να σχηματίσουν κρούστα για 4 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν καλά και να ξεκολλάνε εύκολα.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Αν το μείγμα κολλάει στα χέρια, αφήστε το για 30 λεπτά στο ψυγείο· έτσι θα πλάθεται πολύ πιο εύκολα.
- •Μην παραγεμίζετε το τηγάνι, γιατί θα πέσει η θερμοκρασία του λαδιού και οι κεφτέδες θα ρουφήξουν λίπος αντί να θωρακιστούν σωστά.
Αποθήκευση
Διατηρούνται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ τους σε στεγνό τηγάνι για να ξαναγίνουν τραγανοί.