Συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1 πλούσιες σε πρωτεΐνη

Όταν η όρεξη είναι μικρότερη, βοηθούν οι μερίδες με αρκετή πρωτεΐνη, μέτρια λιπαρά και φυτικές ίνες. Δοκίμασε τις Γαρίδες Stir-fry με Πιπέρι Σετσουάν, με 32 g πρωτεΐνης, ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο, με 32 g πρωτεΐνης. Θα βρεις 472 συνταγές για να διαλέξεις.

Τόρι νάμπε, γιαπωνέζικη κατσαρόλα με κοτόπουλο και τόφου

40 min · 485 θερμίδες

Poke bowl με τόνο

40 min · 463 θερμίδες

Σολομός με πράσινες φακές

45 min · 469 θερμίδες

Μπακαλιάρος με ρεβίθια και σπανάκι

35 min · 400 θερμίδες

Ταψί κοτόπουλο με πράσο σαν αγγλική πίτα

1 h · 512 θερμίδες

Ψάρι πλακί

55 min · 413 θερμίδες

Μπακαλιάρος με κρούστα μυρωδικών και αρακάς με δυόσμο

40 min · 420 θερμίδες

Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά

30 min · 415 θερμίδες

Δανέζικη κοτοσαλάτα σε ψωμί σίκαλης (kyllingesalat)

45 min · 521 θερμίδες

Γαλοπούλα με μανιτάρια γερμανικού τύπου

40 min · 452 θερμίδες

Κεφτεδάκια γαλοπούλας με σάλτσα ντομάτας και κολοκυθάκια

55 min · 459 θερμίδες

Σουβλάκι κοτόπουλο με τζατζίκι

35 min · 464 θερμίδες

Σολομός φούρνου σουηδικός με πατάτες με άνηθο

40 min · 468 θερμίδες

Φριτάτα με ασπράδια και λαχανικά

45 min · 428 θερμίδες

Κοτόπουλο με λαχανικά στο ταψί

50 min · 423 θερμίδες

Ελαφρύ cottage pie με πουρέ κουνουπιδιού και πατάτας

1 h 10 min · 448 θερμίδες

Tacos με Πάπια

1 h 50 min · 649 θερμίδες

Καλαμαράκια Τηγανητά

25 min · 458 θερμίδες

Παραδοσιακές Πράσινες Φακές Puy με Μπέικον

1 h · 513 θερμίδες

Τραγανό τηγανητό ψάρι

30 min · 575 θερμίδες

Βιετναμέζικη σούπα με γαρίδες και noodles

1 h 5 min · 519 θερμίδες

Soba Nabe με Κοτόπουλο και Μανιτάρια Shiitake

45 min · 521 θερμίδες

Φακές με Καπνιστό Μπέικον

1 h · 508 θερμίδες

Tacos με Μαδητό Μοσχάρι

3 h 20 min · 690 θερμίδες