Συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1 πλούσιες σε πρωτεΐνη

Όταν η όρεξη είναι μικρότερη, βοηθούν οι μερίδες με αρκετή πρωτεΐνη, μέτρια λιπαρά και φυτικές ίνες. Δοκίμασε τις Γαρίδες Stir-fry με Πιπέρι Σετσουάν, με 32 g πρωτεΐνης, ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο, με 32 g πρωτεΐνης. Θα βρεις 468 συνταγές για να διαλέξεις.

Αλμυρές Αυγόφετες με Τσένταρ και Μπέικον

25 min · 33 g πρωτεϊνών

Ρολάκια Τόνου

50 min · 31 g πρωτεϊνών

Ψάρι με άνηθο και κουρκουμά

55 min · 35 g πρωτεϊνών

Φουλ Μεντάμες με Ελληνική Πινελιά

1 h 15 min · 39 g πρωτεϊνών

Παραδοσιακά Χινκάλι

1 h · 39 g πρωτεϊνών

Μπακμί Γκορένγκ

35 min · 36 g πρωτεϊνών

Φακές χωριάτικες με καπνιστή πανσέτα

1 h · 38 g πρωτεϊνών

Tteokguk με Μοσχάρι

1 h 10 min · 36 g πρωτεϊνών

Ψητό σκουμπρί Ισπανίας με αλάτι και φύκια hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 32 g πρωτεϊνών

Πλούσια σούπα μίσο με ρύζι και αυγό (Gudakusan misoshiru)

35 min · 32 g πρωτεϊνών

Ιαπωνική ανάμεικτη κατσαρόλα με ρύζι στο τέλος (Yosenabe)

45 min · 52 g πρωτεϊνών

Ογιακοντόν, μπολ ρυζιού με κοτόπουλο και αυγό

30 min · 42 g πρωτεϊνών

Kycklinggryta, σουηδικό κοτόπουλο κατσαρόλας με πάπρικα

45 min · 41 g πρωτεϊνών

Μπακαλιάρος τηγανητός με σάλτσα μαϊντανού (persillesovs)

45 min · 41 g πρωτεϊνών

Ψητή πατάτα με τσίλι α λα αγγλικά (jacket potato)

1 h 30 min · 37 g πρωτεϊνών

Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)

30 min · 34 g πρωτεϊνών

Μπολ με τραγανό τόφου και edamame

40 min · 37 g πρωτεϊνών

Σπιτικό κάρι κοτόπουλο α λα αγγλικά με ρύζι

55 min · 43 g πρωτεϊνών

Πιο ελαφριά Blanquette μοσχαριού (γαλλικό μοσχάρι σε λευκή σάλτσα)

1 h 55 min · 41 g πρωτεϊνών

Boller i karry, δανέζικα κεφτεδάκια σε σάλτσα κάρι

1 h · 39 g πρωτεϊνών

Σπιτικό mapo tofu (Mabo dofu)

25 min · 37 g πρωτεϊνών

Frikadeller, δανέζικοι κεφτέδες με πατάτες και κόκκινο λάχανο

1 h 30 min · 35 g πρωτεϊνών

Τεμπέλικα λαχανοντολμαδάκια α λα γερμανικά (Faule Kohlrouladen)

55 min · 30 g πρωτεϊνών

Μπολ ρυζιού με κοτόπουλο, αυγό και λαχανικά (Oyakodon)

25 min · 32 g πρωτεϊνών