Συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1 πλούσιες σε πρωτεΐνη

Όταν η όρεξη είναι μικρότερη, βοηθούν οι μερίδες με αρκετή πρωτεΐνη, μέτρια λιπαρά και φυτικές ίνες. Δοκίμασε τις Γαρίδες Stir-fry με Πιπέρι Σετσουάν, με 32 g πρωτεΐνης, ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο, με 32 g πρωτεΐνης. Θα βρεις 468 συνταγές για να διαλέξεις.

Ιαπωνική ανάμεικτη κατσαρόλα με ρύζι στο τέλος (Yosenabe)

45 min · 52 g πρωτεϊνών

Ογιακοντόν, μπολ ρυζιού με κοτόπουλο και αυγό

30 min · 42 g πρωτεϊνών

Kycklinggryta, σουηδικό κοτόπουλο κατσαρόλας με πάπρικα

45 min · 41 g πρωτεϊνών

Ψητή πατάτα με τσίλι α λα αγγλικά (jacket potato)

1 h 30 min · 37 g πρωτεϊνών

Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)

30 min · 34 g πρωτεϊνών

Μπολ με τραγανό τόφου και edamame

40 min · 37 g πρωτεϊνών

Σπιτικό κάρι κοτόπουλο α λα αγγλικά με ρύζι

55 min · 43 g πρωτεϊνών

Frikadeller, δανέζικοι κεφτέδες με πατάτες και κόκκινο λάχανο

1 h 30 min · 35 g πρωτεϊνών

Πιο ελαφριά Blanquette μοσχαριού (γαλλικό μοσχάρι σε λευκή σάλτσα)

1 h 55 min · 41 g πρωτεϊνών

Τεμπέλικα λαχανοντολμαδάκια α λα γερμανικά (Faule Kohlrouladen)

55 min · 30 g πρωτεϊνών

Κεφτέδες σολομού με αρακά και δυόσμο (salmon fishcakes)

1 h · 35 g πρωτεϊνών

Hakkebøf, δανέζικο μπιφτέκι με μαλακά κρεμμύδια

45 min · 37 g πρωτεϊνών