express χωρίς λακτόζη Συνταγές

Γέμισε γεύσεις με 109 συνταγές χωρίς λακτόζη έτοιμες σε χρόνο μηδέν. Απόλαυσε μια Alheira com Ovo Estrelado (468 kcal) ή μια Σαλάτα πορτοκαλιών με μαύρες ελιές (256 kcal) για απλά και νόστιμα πιάτα.

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα με Ρόδι και Φρέσκα Μυρωδικά

330 kcal

4g

15 min

Εύκολο

Φρέσκια Salsa Ντομάτας

92 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Σάλτσα Μέντας

23 kcal

0g

10 min

Εύκολο

Προσούτο με Πεπόνι

150 kcal

12g

15 min

Εύκολο

Τριμμένο Καρότο με Λεμόνι και Πλατύφυλλο Μαϊντανό

148 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Αυθεντικό Bocadillo με Χαμόν Σεράνο και Ντομάτα

412 kcal

20g

12 min

Εύκολο

Σαλάτα Wakame με Tofu

257 kcal

18g

15 min

Εύκολο

Ταϊλανδέζικες Πιπεριές Τουρσί

49 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Man’oushe με Za’atar

535 kcal

10g

13 min

Εύκολο

Καραβίδες στη Plancha

347 kcal

43g

15 min

Εύκολο

Pad Pak Boong

334 kcal

7g

15 min

Εύκολο

Μαριναρισμένα Φρέσκα Κρεμμυδάκια με Σόγια και Σουσάμι

104 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Γκουακαμόλε «πατημένο» με το πιρούνι

364 kcal

3g

15 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Jellab

274 kcal

2g

10 min

Εύκολο

Σαλάτα Ντομάτας

144 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Βελούδινη Σάλτσα Ταχίνι με Λεμόνι

202 kcal

6g

10 min

Εύκολο

Σοταρισμένο κέιλ με σκόρδο και τσίλι

270 kcal

9g

15 min

Εύκολο

Μποκ Τσόι Σοτέ με Σκόρδο

111 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Σπανάκι Σοτέ με Σκόρδο

261 kcal

8g

15 min

Εύκολο

Βιετναμέζικη σαλάτα με φρέσκια μέντα

57 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Cecina de León με Ελαιόλαδο και Αμύγδαλα

417 kcal

41g

15 min

Εύκολο

Ταρτίνες με Ριγέτ, Χρένο και Πίκλες

482 kcal

17g

15 min

Εύκολο

Pan Tumaca με Χαμόν Σεράνο

410 kcal

17g

15 min

Εύκολο

Σαλάτα με Πορτοκάλι και Μαύρες Ελιές

256 kcal

2g

15 min