Κατά της χοληστερόλης συνταγές

Οι συνταγές με λίγα κορεσμένα λιπαρά και περισσότερες φυτικές ίνες μπορούν να δώσουν νέες ιδέες στα καθημερινά σου γεύματα. Δοκίμασε τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα (517 kcal) ή το Χορτοφαγικό Τσίλι (990 g πρωτεΐνης). 990 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.

Tacos με κόκκινα φασόλια (frijoles)

35 min · 658 θερμίδες

Ssal-bap (κορεάτικο λευκό ρύζι)

55 min · 705 θερμίδες

Sambar: παραδοσιακή σούπα με φακές και λαχανικά

1 h 5 min · 357 θερμίδες

Stir-fry με τόφου και τραγανά λαχανικά

35 min · 370 θερμίδες

Μαριναρισμένα φρέσκα κρεμμυδάκια με σόγια και σουσάμι

15 min · 98 θερμίδες

Ταχινόπιτα με Σουσάμι

1 h 5 min · 606 θερμίδες

Τσάτνεϊ με κόκκινο κρεμμύδι και ταμάρινθο

35 min · 156 θερμίδες

Τηγανητές μπουκιές καλαμποκιού

25 min · 405 θερμίδες

Chicken chow mein

30 min · 602 θερμίδες

Τόφου με σάλτσα σόγιας

25 min · 285 θερμίδες

Σπιτικό Takuan

25 min · 122 θερμίδες

Φαρφάλες με πέστο βασιλικού

25 min · 456 θερμίδες

Κόνμπου τσουκουντάνι

1 h · 90 θερμίδες

Παραδοσιακό Jellab

10 min · 274 θερμίδες

Peanut chikki: το ινδικό παστέλι με φιστίκια

30 min · 413 θερμίδες

Παραδοσιακή Φασολάδα

1 h 15 min · 543 θερμίδες

Arroz Negro: Μαύρο ρύζι με καλαμάρι

55 min · 677 θερμίδες

Hoddeok: κορεάτικες γλυκές τηγανίτες

35 min · 545 θερμίδες

Πατάτες φούρνου λεμονάτες

1 h 5 min · 506 θερμίδες

Caldo verde: η αυθεντική πορτογαλική σούπα

1 h · 482 θερμίδες

Φρέσκα noodles ρυζιού

45 min · 515 θερμίδες

Ρύζι με φρέσκο δυόσμο

30 min · 358 θερμίδες

Τραγανό τηγανητό ψάρι

30 min · 575 θερμίδες

Κοτόπουλο με Ανανά

35 min · 406 θερμίδες