Laktosefreie Rezepte bei GLP-1-Therapie

Wenn dein Appetit unter einer GLP-1-Therapie kleiner ist, findest du hier laktosefreie Rezepte mit viel Protein pro Portion, moderatem Fettgehalt und wenig Zucker. Probiere etwa die Orangen-Garnelen mit 31 g Protein oder den saftigen Lachs aus dem Ofen mit 599 g Protein. 599 Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Teller – die Behandlung begleitet weiterhin deine Ärztin oder dein Arzt.

Geschmorter Kabocha-Kürbis mit Hähnchen (Kabocha to Tori no Nimono)

35 min · 440 Kalorien

Mapo Tofu nach Hausart (Mābō Dōfu)

25 min · 624 Kalorien

Hähnchen-Ei-Reisschale mit viel Gemüse (Oyakodon)

25 min · 525 Kalorien

Japanisches Frühstück mit gegrilltem Lachs

30 min · 478 Kalorien

Vegetarischer Lapskaus mit Linsen

1 h 5 min · 523 Kalorien

Ingwer-Schweinefleisch mit Weißkohl (Buta no Shōgayaki)

20 min · 470 Kalorien

Bowl mit knusprigem Tofu und Edamame

40 min · 556 Kalorien

Vollkornreissalat mit Thunfisch, Eiern und Kichererbsen

55 min · 601 Kalorien

Misosuppe mit Schweinefleisch und Wurzelgemüse (Tonjiru)

45 min · 519 Kalorien

Natto-Reis mit wachsweichem Ei

25 min · 410 Kalorien

Salzgegrillte Stöcker mit marinierter Aubergine (Aji no Shioyaki)

30 min · 494 Kalorien

Schweinefleisch mit Gemüse aus dem Wok und Misosuppe (Yasai Itame)

25 min · 501 Kalorien

Kalter Schweine-Shabu-Salat mit Sesam-Ponzu (Reishabu)

25 min · 459 Kalorien

Lachs-Onigiri mit Misosuppe

30 min · 422 Kalorien

Linseneintopf

1 h · 571 Kalorien

Geschmortes Huhn mit Wurzelgemüse (Chikuzenni)

50 min · 576 Kalorien

Oyakodon, Reisschale mit Hähnchen und Ei

30 min · 499 Kalorien

Makrele in Miso geschmort mit Sesambohnen (Saba no Misoni)

30 min · 523 Kalorien

Japanischer Eintopf mit Reis zum Abschluss (Yosenabe)

45 min · 630 Kalorien

Teriyaki-Hähnchen mit Brokkoli und Gurkensalat (Tori no Teriyaki)

25 min · 528 Kalorien

Heißer Tofu mit Kabeljau in Kombubrühe (Yudōfu)

30 min · 642 Kalorien

Tofu-Frikadellen mit Rettich und Ponzu (Tōfu Hambāgu)

35 min · 558 Kalorien

Tacos mit gezupfter Rinderschulter

3 h 20 min · 612 Kalorien