Laktosefreie Rezepte bei Diabetes

Entdecke 1.196 laktosefreie Rezepte mit moderaten Kohlenhydraten, wenig Zucker sowie Ballaststoffen und Eiweiß für deine Mahlzeiten. Probiere den Zarten Rindfleisch-Wok mit knackigem Brokkoli mit 31 g Eiweiß oder den Cremigen Kichererbsen-Aufstrich nach US-Art mit 24 g Eiweiß. So findest du abwechslungsreiche Ideen für deinen Speiseplan.

Kichererbsensalat auf französische Art

15 min · 22 g Kohlenhydrate

Panisses aus Marseille

1 h · 29 g Kohlenhydrate

Hausgemachtes Nattō

1 h 30 min · 27 g Kohlenhydrate

Sardinhas Assadas – Portugiesische Grill-Sardinen

35 min · 37 g Kohlenhydrate

Rosmarin-Farinata

30 min · 35 g Kohlenhydrate

Salade Méchouia

45 min · 16 g Kohlenhydrate

Spanische Kichererbsen mit Spinat (Espinacas con Garbanzos)

30 min · 27 g Kohlenhydrate

Chana Masala

50 min · 34 g Kohlenhydrate

Gefüllte Calamari auf griechische Art mit Reis und frischen Kräutern

1 h 45 min · 42 g Kohlenhydrate

Cremiger Hummus

30 min · 15 g Kohlenhydrate

Tremoços (Eingelegte Lupinenkerne)

1 h 50 min · 19 g Kohlenhydrate

Würziges Cashew-Schweinefleisch

30 min · 19 g Kohlenhydrate

Griechische Linsensuppe (Fakes)

1 h · 37 g Kohlenhydrate

Klassischer Kartoffelsalat

45 min · 35 g Kohlenhydrate

Hausgemachte Fischkroketten

45 min · 45 g Kohlenhydrate

Italienischer weißer Bohnensalat

15 min · 18 g Kohlenhydrate

Hausgemachte Pommes frites

35 min · 41 g Kohlenhydrate

Gai Pad Med Mamuang

25 min · 22 g Kohlenhydrate

Linsentabbouleh

45 min · 41 g Kohlenhydrate

Seolleongtang (Koreanische Rinderknochensuppe)

5 h · 26 g Kohlenhydrate

Klassischer Erdäpfelsalat

45 min · 35 g Kohlenhydrate

Sizilianische Panelle

35 min · 30 g Kohlenhydrate

Knusprige Artischocken nach spanischer Art

35 min · 30 g Kohlenhydrate

Dicke Bohnen auf portugiesische Art

1 h · 31 g Kohlenhydrate