Laktosefreie blutdruckfreundliche Rezepte

Entdecke laktosefreie, blutdruckfreundliche Gerichte, bei denen wenig Salz und Gemüse im Mittelpunkt stehen. Probiere den im Ofen gerösteten Butternut-Kürbis mit Ahornsirup und Pekannüssen (331 kcal) oder das Fisch-Curry mit Kokosmilch (31 g Protein). 842 Rezepte laden dich ein, abwechslungsreich und nach dem DASH-Prinzip zu kochen.

Portugiesisches Hähnchen mit Paprika

40 min · 0,5 g Salz

Hausgemachtes Nattō

1 h 30 min · 1,1 g Salz

Kichererbsen-Galettes mit frischen Kräutern

30 min · 0,2 g Salz

Orientalischer Avocadosalat mit Granatapfel

15 min · 0,2 g Salz

Würzige Süßkartoffel-Pommes mit Tahini-Dip

40 min · 0,5 g Salz

Salade Méchouia

45 min · 0,5 g Salz

Gemüse-Pakoras

35 min · 0,7 g Salz

Chwinamul-Salat

20 min · 0,9 g Salz

Kartoffeln nach Sarlat-Art

1 h · 0,1 g Salz

Italienisches Thunfisch-Tatar

20 min · 0,6 g Salz

Kartoffelecken

40 min · 0 g Salz

Kongbap

50 min · 0,1 g Salz

Italienischer weißer Bohnensalat

15 min · 0,4 g Salz

Hausgemachte Pommes frites

35 min · 0,2 g Salz

Linsentabbouleh

45 min · 0,2 g Salz

Klassischer Erdäpfelsalat

45 min · 0,7 g Salz

Chermoula-Eier

35 min · 0,3 g Salz

Matcha Mizuyokan

25 min · 0 g Salz

Gebratener Chicorée mit Knoblauch und Essig

30 min · 0,2 g Salz

Knusprige Artischocken nach spanischer Art

35 min · 0,7 g Salz

Klassischer Rotkohl mit Äpfeln

1 h 50 min · 0,2 g Salz

Geschmortes Lamm nach griechischer Art

2 h 50 min · 0,8 g Salz

Römische Kartoffeln mit Rosmarin & Knoblauch

55 min · 0,1 g Salz

Gemischte frittierte Meeresfrüchte

40 min · 0,9 g Salz