Tremoços (Eingelegte Lupinenkerne)
1 h 50 min · 328 Kalorien
Laktosefreie portugiesische Rezepte bei GLP-1-Therapie
27 Rezepte
Portugiesische Küche bringt Fisch, Meeresfrüchte und herzhafte Hausmannskost auf den Tisch. Probiere die Tremoços mit 31 g Protein oder das Portugiesische Hähnchen mit Paprika mit 34 g Protein pro Portion. 26 laktosefreie Rezepte laden dich ein, Portugals Küche zu entdecken – mit viel Protein, moderatem Fett und wenig Zucker.
Stockfisch-Kartoffel-Puffer
1 h · 511 Kalorien
Portugiesisches Hähnchen mit Paprika
40 min · 366 Kalorien
Sardinhas Assadas – Portugiesische Grill-Sardinen
35 min · 732 Kalorien
Guisado de Cabrito
1 h 50 min · 604 Kalorien
Meeresfrüchte-Cataplana
55 min · 612 Kalorien
Vinagrete de Atum – Portugiesischer Thunfisch-Salat
15 min · 360 Kalorien
Portugiesischer Oktopussalat (Salada de Polvo)
1 h 15 min · 462 Kalorien
Knoblauchgarnelen
20 min · 383 Kalorien
Almeirão mit weißen Bohnen
40 min · 518 Kalorien
Portugiesisches Schweine-Salpicão in Rotwein
1 h 5 min · 468 Kalorien
Caldo Verde
1 h · 482 Kalorien
Gegrillte Sepien (Chocos Grelhados)
30 min · 427 Kalorien
Kabeljausalat
50 min · 928 Kalorien
Lulas Recheadas – Gefüllte Kalmare nach portugiesischer Art
1 h 30 min · 543 Kalorien
Fisch à Brás
1 h · 768 Kalorien
Portugiesischer Kichererbsensalat
35 min · 874 Kalorien
Fischeintopf mit Nudeln
50 min · 602 Kalorien
Sopa de Cação – Traditionelle portugiesische Haifischsuppe
35 min · 616 Kalorien
Bohnensuppe
1 h 5 min · 501 Kalorien
Açorda de Marisco – Portugiesische Brotsuppe mit Meeresfrüchten
50 min · 1.048 Kalorien
Portugiesische Eier-Pasta
25 min · 518 Kalorien
Portugiesischer Bohnenreis (Arroz de Feijão)
40 min · 560 Kalorien
Pasta de Atum – Portugiesische Thunfisch-Pasta
35 min · 775 Kalorien