Knusprige Artischocken nach spanischer Art
35 min · 257 Kalorien
Laktosefreie spanische Rezepte bei GLP-1-Therapie
60 Rezepte
Entdecke spanische Gerichte, die pro Portion viel Protein, Ballaststoffe und wenig Zucker bieten. Probiere den Kabeljau mit Kichererbsen und Spinat mit 408 kcal und 43 g Protein oder die Gegrillten Garnelen mit 306 kcal und 44 g Protein. 60 Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Tisch.
Knusprige Serrano-Schinken-Chips
17 min · 89 Kalorien
Sepia a la Plancha
25 min · 264 Kalorien
Spanischer Wolfsbarsch in der Salzkruste
55 min · 151 Kalorien
Atún a la Plancha – Saftiges Thunfischsteak
15 min · 379 Kalorien
Spanischer Thunfischsalat (Ensalada de Atún)
40 min · 469 Kalorien
Pechuga de Pavo – Saftige Putenbrust aus dem Ofen
1 h · 477 Kalorien
Sangre de Cerdo (Spanisches gebratenes Schweineblut mit Zwiebeln)
50 min · 299 Kalorien
Galicischer Oktopus (Pulpo a la Gallega)
1 h 10 min · 413 Kalorien
Spanischer Bohneneintopf mit Chorizo
1 h 45 min · 687 Kalorien
Seehecht auf römische Art
25 min · 477 Kalorien
Gegrillte Sardinen
18 min · 555 Kalorien
Seehecht in Mandelsoße
35 min · 440 Kalorien
Kartoffeln nach Rioja-Art
55 min · 482 Kalorien
Rinderschmortopf
2 h 30 min · 633 Kalorien
Gefüllte Tintenfische
1 h 25 min · 567 Kalorien
Hähnchenflügel aus dem Ofen
55 min · 613 Kalorien
Hähnchenspieße
32 min · 361 Kalorien
Seehecht nach Koskera-Art
35 min · 454 Kalorien
Venusmuscheln nach Seemannsart
35 min · 392 Kalorien
Panierter Fisch
25 min · 287 Kalorien
Seehecht in grüner Sauce
35 min · 479 Kalorien
Nudelsuppe
50 min · 395 Kalorien
Cigalas a la Plancha – Gegrillte Kaisergranaten
15 min · 353 Kalorien