på under 45 min middelhavsinspirerede Opskrifter

Middelhavsopskrifterne kan laves hurtigt. For eksempel vil Lavash-brød (339 kcal) give et sprødt touch til dit måltid. Du kan også prøve Cuscuz med mælk (811 kcal) for en trøstende og cremet ret.

Let

Gyeran-bbang med skinke og ost

552 kcal

23g

40 min

Let

Chè chuối

463 kcal

5g

35 min

Middel

Bhindi Do Pyaza

208 kcal

5g

45 min

Middel

Bacalaitos

572 kcal

46g

35 min

Let

Klassisk Sole Meunière

596 kcal

66g

20 min

Let

Fisk en papillote med sprøde forårsgrøntsager

251 kcal

30g

35 min

Middel

Fisk med klassisk beurre blanc

531 kcal

28g

40 min

Middel

Hjemmelavede chapati

388 kcal

8g

25 min

Let

Frisk Koriander-Chutney

45 kcal

2g

12 min

Let

Muslinger marinières

514 kcal

57g

30 min

Let

Klassisk tomatsalat

188 kcal

2g

15 min

Let

Blomkåls- og kikærtecurry

730 kcal

28g

40 min

Let

Cremet parmesan-polenta

463 kcal

15g

30 min

Let

Cremet polenta med Comté

687 kcal

24g

30 min

Middel

Madeleiner med brunet smør og citron

608 kcal

9g

30 min

Let

Mælkecouscous

811 kcal

24g

40 min

Let

Klassisk Brioche Perdue

540 kcal

16g

20 min

Middel

Dahi Puri

624 kcal

23g

40 min

Middel

Traditionel Dosa

487 kcal

12g

35 min

Let

Grillede nopales

130 kcal

2g

25 min

Let

Ghee Rice

885 kcal

17g

35 min

Middel

Gukhwajeon (Krysantemum-pandekager)

316 kcal

5g

35 min

Middel

Kakiage med sprøde grøntsager og rejer

281 kcal

15g

35 min

Middel

Kadai Chicken

462 kcal

31g

45 min