på under 45 min middelhavsinspirerede Kød og fisk

Forkæl dig selv med 137 opskrifter på middelhavsretter med kød og fisk, klar på under 45 minutter. Prøv Fritters de courgettes aux épices for en original touch eller vælg Bacalao al Pil Pil for en autentisk oplevelse.

Let

Omelet med fines herbes

369 kcal

21g

10 min

Let

Grillet Ostesandwich

889 kcal

30g

15 min

Let

Gamja-jeon

446 kcal

7g

25 min

Let

Yakitori – japanske kyllingespyd med forårsløg

425 kcal

27g

35 min

Middel

Franske falafel

531 kcal

29g

30 min

Let

Chicken Katsu

843 kcal

47g

25 min

Middel

Fiskekroketter

480 kcal

27g

45 min

Let

Italiensk omelet

582 kcal

38g

25 min

Let

Klassisk Lammeshachlik

654 kcal

48g

45 min

Let

Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron

379 kcal

35g

15 min

Middel

Bacalao al Pil Pil

1148 kcal

126g

40 min

Let

Bocadillo med serranoskinke og tomat

412 kcal

20g

12 min

Let

Brochetas de Pollo

382 kcal

35g

32 min

Let

Camarones a la Plancha

306 kcal

44g

15 min

Middel

Cazón en Adobo

384 kcal

31g

30 min

Let

Jomfruhummere a la plancha

347 kcal

43g

15 min

Middel

Helleflynder i Mandel Sauce

447 kcal

41g

35 min

Middel

Fritura de Pescado

864 kcal

64g

35 min

Let

Gambas al Ajillo - Spanske hvidløgsrejer

529 kcal

34g

20 min

Middel

Spansk grillet skaldyrsfad

758 kcal

105g

35 min

Middel

Kulmule à la Koskera

436 kcal

44g

35 min

Let

Lysing a la Romana

478 kcal

32g

25 min

Let

Pan Tumaca med serranoskinke

410 kcal

17g

15 min

Middel

Pechugas de Pollo Rellenas

846 kcal

62g

35 min