Low carb opskrifter tilpasset lavt stofskifte

Her finder du low carb-retter med fisk, skaldyr og kød samt råvarer, der bidrager med jod og selen. Prøv Fiske-curry med 31 g protein eller Smørstegte kammuslinger med 51 g protein. Vælg gerne tilberedte kålretter, og vær opmærksom på mængden af rå kål og soja.

Choriatiki (Græsk salat)

15 min · 13 g kulhydrater

Japansk wakame-tangsalat med sesam

15 min · 3 g kulhydrater

Kinesisk braiseret svinekød med gulerødder

1 h 35 min · 19 g kulhydrater

Kyllingekorma

1 h · 13 g kulhydrater

Tysk sortbrød med kommen

1 h 10 min · 48 g kulhydrater

Tarta de Santiago

55 min · 41 g kulhydrater

Paneer Bhurji

25 min · 13 g kulhydrater

Græske fritter

35 min · 44 g kulhydrater

Japansk silketofulsalat

15 min · 6 g kulhydrater

Græsk kyllingesauté med citron og oregano

35 min · 6 g kulhydrater

Klassisk Kartoffelgratin

1 h 20 min · 45 g kulhydrater

Fransk tomattærte med sennep og emmentaler

50 min · 34 g kulhydrater

Buffalo wings

50 min · 31 g kulhydrater

Passionsfrugtmousse

20 min · 44 g kulhydrater

Gedekødsgryde

1 h 50 min · 11 g kulhydrater

Håndskåret oksetatar

25 min · 8 g kulhydrater

Matcha-vand-yokan

25 min · 21 g kulhydrater

Fransk Taboulé

25 min · 49 g kulhydrater

Græsk kartoffeltærte (Patatopita)

1 h 10 min · 40 g kulhydrater

Cà ri gà: vietnamesisk kyllingecurry

1 h 5 min · 34 g kulhydrater

Crema Catalana

30 min · 43 g kulhydrater

Vietnamesisk rispapirpizza

25 min · 13 g kulhydrater

Saba Shioyaki – Japansk grillet makrel

35 min · 5 g kulhydrater

Ananassalsa

15 min · 14 g kulhydrater