Low carb opskrifter tilpasset lavt stofskifte

Her finder du low carb-retter med fisk, skaldyr og kød samt råvarer, der bidrager med jod og selen. Prøv Fiske-curry med 31 g protein eller Smørstegte kammuslinger med 51 g protein. Vælg gerne tilberedte kålretter, og vær opmærksom på mængden af rå kål og soja.

Græsk fyldt blæksprutte med ris og friske krydderurter

1 h 45 min · 42 g kulhydrater

Bifana

35 min · 28 g kulhydrater

Grillet sværdfisk

21 min · 4 g kulhydrater

Boeuf au Poivre – Klassisk oksefilet med pebersauce

25 min · 6 g kulhydrater

Smørstegte esquites – mexicansk majssalat

35 min · 38 g kulhydrater

Klassisk svinesteg

3 h · 26 g kulhydrater

Klassisk fransk grøntsagssuppe

1 h · 27 g kulhydrater

Porchetta

4 h 45 min · 3 g kulhydrater

Cá kho tộ

50 min · 18 g kulhydrater

Quiche Lorraine

1 h 5 min · 29 g kulhydrater

Tremoços (Lupinbønner)

1 h 50 min · 19 g kulhydrater

Suyuk: Mørt koreansk svinebryst

1 h 20 min · 14 g kulhydrater

Bagt feta med honning og valnødder

20 min · 33 g kulhydrater

Græsk linsesuppe (Fakes)

1 h · 37 g kulhydrater

Italiensk hvid bønnesalat

15 min · 18 g kulhydrater

Gai pad med mamuang

25 min · 22 g kulhydrater

Frølår med hvidløg og persille

25 min · 12 g kulhydrater

Klassisk helstegt kylling

1 h 35 min · 4 g kulhydrater

Laab Gai

25 min · 11 g kulhydrater

Fyldte vagtler med foie gras og svampe

1 h 5 min · 8 g kulhydrater

Chermoula-æg

35 min · 9 g kulhydrater

Saltkaramel-mousse

35 min · 38 g kulhydrater

Methi Aloo

40 min · 26 g kulhydrater

Seolleongtang (Koreansk okseben-suppe)

5 h · 26 g kulhydrater