Low carb opskrifter tilpasset lavt stofskifte

Her finder du low carb-retter med fisk, skaldyr og kød samt råvarer, der bidrager med jod og selen. Prøv Fiske-curry med 31 g protein eller Smørstegte kammuslinger med 51 g protein. Vælg gerne tilberedte kålretter, og vær opmærksom på mængden af rå kål og soja.

Ananassalsa

15 min · 14 g kulhydrater

Bøf- og nyrepai

2 h 30 min · 41 g kulhydrater

Braiseret oksekød

2 h 20 min · 15 g kulhydrater

Chipotle-salsa med ovnristede grøntsager

25 min · 9 g kulhydrater

Fleischkäse

1 h 25 min · 7 g kulhydrater

Løg ringer i øl

30 min · 46 g kulhydrater

Amerikansk tomatsuppe

45 min · 17 g kulhydrater

Fisk med grøn sauce

30 min · 2 g kulhydrater

Græskinspireret ferskensalat

15 min · 16 g kulhydrater

Ristede kikærter med oregano og citron

40 min · 49 g kulhydrater

Miyeok-guk (Koreansk tangsuppe med oksekød)

1 h · 1 g kulhydrater

Røræg med sort trøffel

20 min · 1 g kulhydrater

Tomat og aubergine gratin

1 h · 11 g kulhydrater

Turrónis

35 min · 36 g kulhydrater

Japansk hotpot med skaldyr

40 min · 20 g kulhydrater

Japansk salat med tofu

20 min · 7 g kulhydrater

Kothimbir Vadi

1 h · 30 g kulhydrater

Spansk squash-flan

1 h · 6 g kulhydrater

Vietnamesisk vandmandssalat

30 min · 16 g kulhydrater

Cremet græskarvelouté

55 min · 15 g kulhydrater

Gelato med røde bær og mascarpone

1 h · 48 g kulhydrater

Portugisisk blækspruttesalat

1 h 15 min · 12 g kulhydrater

Luftig matcha-mousse

30 min · 17 g kulhydrater

Ferskner med tunmousse

20 min · 13 g kulhydrater