Tabbouleh med linser
45 min · 419 kalorier
Low carb mellemøstlige opskrifter tilpasset lavt stofskifte
48 opskrifter
Det mellemøstlige køkken byder på krydrede retter med fisk, skaldyr og friske urter. Prøv Myntemarinerede sardiner med 40 g protein eller Bagt Kofta med 697 kcal. Her finder du 48 opskrifter med fokus på jod- og selenkilder og begrænset brug af rå goitrogener som kål og soja.
Mellemøstlige fiskespyd
28 min · 287 kalorier
Okra i tomatsauce
50 min · 206 kalorier
Bagt Kofta
1 h 20 min · 658 kalorier
Myntemarinerede sardiner
26 min · 477 kalorier
Shawarma med kalvekød
35 min · 389 kalorier
Kylling Chikh
1 h 5 min · 756 kalorier
Grillede skaldyr fra Mellemøsten
30 min · 370 kalorier
Yoghurtmarinerede kyllingespyd
35 min · 329 kalorier
Hestebønner med spidskommen
35 min · 309 kalorier
Krydrede grillede oksekødsspyd
30 min · 516 kalorier
Kylling Marak
1 h 20 min · 868 kalorier
Mellemostlige sardin-fritter
35 min · 1.066 kalorier
Mellemøstlig avocadosalat med granatæble
15 min · 455 kalorier
Tomatsalat med rødløg og bredbladet persille
15 min · 153 kalorier
Sød börek med cremet vaniljefyld
1 h 5 min · 501 kalorier
Mellemøstlige fyldte æg med tahin og granatæble
30 min · 325 kalorier
Seekh-kebab med fårekød
40 min · 472 kalorier
Farverig granatæblesalat med friske krydderurter
15 min · 330 kalorier
Krydrede lammekofta
30 min · 477 kalorier
Krydrede oksekofta
30 min · 426 kalorier
Urtebulgur
35 min · 467 kalorier
Bulgur med valnødder
30 min · 408 kalorier
Grillstegte peberfrugter i olivenolie
40 min · 208 kalorier