Laktosefrie kolesterolsænkende opskrifter

Her finder du 849 laktosefrie opskrifter med fokus på fibre fra blandt andet bælgfrugter og på umættet fedt frem for meget mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 25 g protein eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 517 kcal. Her er både sprøde snacks, farverige grøntsager og måltider, der mætter.

Tacos med and

1 h 50 min · 649 kalorier

Fransk Taboulé

25 min · 404 kalorier

Tomatbulgur

35 min · 382 kalorier

Matcha-vand-yokan

25 min · 113 kalorier

Panzanella – Italiensk brødsalat

25 min · 464 kalorier

Sprøde spanske artiskokker

35 min · 257 kalorier

Maki-sushi med laks og avocado

1 h · 743 kalorier

Mexicansk bønnemos

25 min · 320 kalorier

Maistortillas

35 min · 453 kalorier

Betarabi (Koreansk rødbedesalat)

20 min · 147 kalorier

Miso-glaserede auberginer (Nasu Dengaku)

30 min · 295 kalorier

Miso-glaseret Aubergine

30 min · 380 kalorier

Ristede kikærter med oregano og citron

40 min · 431 kalorier

Wasabi-ærter

1 h 10 min · 341 kalorier

Sprøde ristede kikærter med røget paprika

45 min · 230 kalorier

Ovnbagte søde kartofler med timian

45 min · 271 kalorier

Nopal Tacos

35 min · 442 kalorier

Chakalaka

40 min · 379 kalorier

Ristet brød med tomat

15 min · 563 kalorier

Onion Bhaji

30 min · 458 kalorier

Bagt sødkartoffel

1 h 5 min · 284 kalorier

Vietnamesisk syltet hvidkål

30 min · 103 kalorier

Jasminmochi

50 min · 370 kalorier

Napolitanske kartofler

50 min · 348 kalorier