Koreanske opskrifter mod knogleskørhed

Det koreanske køkken byder på varme supper, fyldige gryderetter og sprøde tilbehør. Prøv Gamjatang (Koreansk gryderet med svineryg) med 122 g protein eller Galbitang (Koreansk suppe på okseribben) med 50 g protein. Her finder du 90 opskrifter med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt.

Gamjatang (Koreansk gryderet med svineryg)

2 h · 1.510 kalorier

Galbitang (Koreansk suppe på okseribben)

2 h · 730 kalorier

Mælke- og jordbærbingsu

1 h 20 min · 555 kalorier

Gukbap med oksekød og kinaradise

1 h 30 min · 584 kalorier

Nengmyeon med oksekød og pære

1 h 40 min · 857 kalorier

Chadol suyuk (kogt oksebryst)

45 min · 353 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk braiseret tofu

30 min · 333 kalorier

Koreansk krydret chwinamul

20 min · 129 kalorier

Bulgogi med oksekød

30 min · 364 kalorier

Kongbap

50 min · 415 kalorier

Gochujang-kyllingespyd

25 min · 219 kalorier

Seolleongtang (Koreansk okseben-suppe)

5 h · 835 kalorier

Koreansk stegt tofu

30 min · 356 kalorier

Koreansk suppe med riskager og dumplings

1 h 50 min · 932 kalorier

Grillet koreansk makrel

25 min · 617 kalorier

Miyeok-guk (Koreansk tangsuppe med oksekød)

1 h · 132 kalorier

Koreansk Choco Pie

1 h · 650 kalorier

Kimchi jjigae

50 min · 359 kalorier

Tteok (Koreanske riskager)

45 min · 421 kalorier

Reje-jeotgal

20 min · 229 kalorier

Ganjang gejang

1 h 40 min · 776 kalorier

Koreansk æggeomelet

20 min · 217 kalorier

Bungeoppang

30 min · 250 kalorier

Klassisk Naengmyeon med oksekød

2 h 10 min · 542 kalorier