Chadol suyuk (kogt oksebryst)
45 min · 8 g kulhydrater
Keto koreanske opskrifter mod knogleskørhed
27 opskrifter
Det koreanske køkken byder på smagfulde retter med tofu, fisk og varme krydderier. Prøv Chueotang (koreansk mudfish-suppe) med 29 g protein eller Koreansk stegt tofu med 22 g protein. Her finder du 26 ketoopskrifter med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt.
Dubu-Jorim: Koreansk braiseret tofu
30 min · 10 g kulhydrater
Koreansk krydret chwinamul
20 min · 13 g kulhydrater
Bulgogi med oksekød
30 min · 17 g kulhydrater
Gochujang-kyllingespyd
25 min · 7 g kulhydrater
Koreansk stegt tofu
30 min · 15 g kulhydrater
Grillet koreansk makrel
25 min · 5 g kulhydrater
Miyeok-guk (Koreansk tangsuppe med oksekød)
1 h · 1 g kulhydrater
Kimchi jjigae
50 min · 14 g kulhydrater
Koreansk æggeomelet
20 min · 2 g kulhydrater
Koreansk ræddikesalat (Saengchae)
17 min · 16 g kulhydrater
Gochugaru radisesalat (Mu Saengchae)
20 min · 16 g kulhydrater
Koreansk spinat
12 min · 4 g kulhydrater
Mu-choo (Koreansk radisesalat)
15 min · 14 g kulhydrater
Koreansk gryderet med pollockrogn
50 min · 12 g kulhydrater
Stærke syltede radiser med chilipasta
25 min · 20 g kulhydrater
Koreansk gryderet med sojabønnepulp
55 min · 16 g kulhydrater
Tanggelé
30 min · 5 g kulhydrater
Koreansk braiseret tofu
25 min · 7 g kulhydrater
Nabak-kimchi
40 min · 15 g kulhydrater
Koreansk gryderet med silkeblød tofu
45 min · 9 g kulhydrater
Yukgaejang
2 h · 13 g kulhydrater
Miyukguk: Koreansk tangsuppe med oksekød
1 h · 1 g kulhydrater
Koreanske honning-hvidløgsrejer
25 min · 19 g kulhydrater