hurtige pescatariske Opskrifter

Forbered lækre retter med de hurtige pescatariske opskrifter. Mynte-sardiner (480 kcal) og Tyrkiske æg (Çılbır) (710 kcal) er perfekte til et hurtigt og lækkert måltid. Den orientalske salat med bulgur og kikærter (600 kcal) tilbyder en frisk og nærende mulighed.

Let

Traditionel Salsa Roja

102 kcal

3g

20 min

Let

Salsa Taquera

148 kcal

4g

25 min

Let

Klassisk mexicansk salsaduo

106 kcal

3g

30 min

Let

Shrimp Salteado

271 kcal

32g

25 min

Let

Mexicansk-inspireret tropisk frugtsorbet

207 kcal

1g

20 min

Middel

Tacos med lynstegt blæksprutte og lime

587 kcal

30g

30 min

Let

Tacos med rejer

768 kcal

38g

30 min

Let

Grillede grøntsagstacos

589 kcal

11g

25 min

Let

Tacos med skorpionfisk

621 kcal

37g

30 min

Let

Mexicanske tun-tostadas

597 kcal

36g

30 min

Let

Bulgur med valnødder

410 kcal

10g

30 min

Let

Krydrede jordnødder med spidskommen og paprika

371 kcal

12g

15 min

Let

Cremet purløgsdip

175 kcal

3g

10 min

Let

Hestebønner med tahini

489 kcal

28g

30 min

Let

Hvidløgsstegte hestebønner

273 kcal

15g

25 min

Let

Hestebønner med mynte og hvidløg

268 kcal

12g

20 min

Middel

Grillede skaldyr fra Mellemøsten

384 kcal

45g

30 min

Let

Sprøde kikaertedeller med friske urter

613 kcal

28g

30 min

Let

Klassisk cremet hummus

657 kcal

25g

15 min

Let

Mellemøstlige fiskespyd

290 kcal

28g

28 min

Let

Traditionel labneh

247 kcal

4g

10 min

Let

Sød Kofta med Datoer og Nødder

510 kcal

11g

30 min

Let

Muhallebi – Mellemøstlig mælkebudding

299 kcal

9g

25 min

Let

Tyrkiske æg (Çılbır)

710 kcal

26g

25 min