hurtige pescatariske Opskrifter

Forbered lækre retter med de hurtige pescatariske opskrifter. Mynte-sardiner (480 kcal) og Tyrkiske æg (Çılbır) (710 kcal) er perfekte til et hurtigt og lækkert måltid. Den orientalske salat med bulgur og kikærter (600 kcal) tilbyder en frisk og nærende mulighed.

Middel

Sprøde kinesiske tun-toasts

505 kcal

23g

30 min

Let

Sennepstofu

254 kcal

17g

25 min

Let

Sprødstegt tofu i soyasauce

286 kcal

17g

25 min

Let

Lynstegt tofu med five-spice

276 kcal

17g

30 min

Middel

Stegt silkeblød tofu

383 kcal

16g

25 min

Let

Fyldt avocado med rejer

1239 kcal

27g

20 min

Middel

Sprødstegt vild havbars med citronsmør

693 kcal

96g

20 min

Let

Friske revede gulerødder med citron og bredbladet persille

148 kcal

1g

15 min

Let

Forårsløg med vinaigrette

168 kcal

1g

18 min

Let

Selleriremoulade

432 kcal

5g

20 min

Let

Varm gedeost på sprødt landbrød

359 kcal

14g

15 min

Let

Dampet blomkål med smør og gråt salt

75 kcal

1g

25 min

Middel

Parmesan-kræmmerhuse med friskost

305 kcal

21g

30 min

Middel

Traditionel fransk smørcreme

459 kcal

5g

30 min

Middel

Klassisk Chokoladecreme

654 kcal

17g

30 min

Middel

Let kaffe-custardcreme

392 kcal

15g

30 min

Let

Amerikanske pandekager

448 kcal

12g

25 min

Let

Majspandekager

353 kcal

13g

30 min

Middel

Sprøde rispandekager med chokolade (Jianbing-style)

517 kcal

16g

25 min

Let

Hvidløgsrejer

289 kcal

30g

25 min

Middel

Frølår med hvidløg og persille

382 kcal

34g

25 min

Let

Klassisk stuvet spinat

282 kcal

9g

30 min

Let

Smørstegt kulmule meunière

477 kcal

38g

18 min

Let

Chokoladefondant

730 kcal

10g

23 min