Hjerte-kar-venlige opskrifter

Gå på opdagelse i hjerte-kar-venlige retter med grøntsager, fisk og gode kilder til fibre. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Frisk frugtsalat med 181 kcal. Her finder du 1.203 opskrifter med fokus på mindre salt og mættet fedt, så du kan finde inspiration til både hverdag og weekend.

Tacos med skorpionfisk

30 min · 625 kalorier

Baingan Bharta

1 h · 198 kalorier

Appelsinsalat med kanel og pistacienødder

15 min · 132 kalorier

Sushi i middelhavsstil

55 min · 441 kalorier

Krydret frugt- og nøddeblanding med honning

20 min · 457 kalorier

Ovnbagt laks

25 min · 297 kalorier

Japansk agurkesalat

15 min · 79 kalorier

Haj i adobomarinade

30 min · 377 kalorier

Nasu Yaki: Miso-glaseret aubergine

40 min · 176 kalorier

Italiensk råkostsalat

20 min · 222 kalorier

Masoor Dal

50 min · 322 kalorier

Græske gulerødder med spidskommen

35 min · 122 kalorier

Grønne bønner med mynte

45 min · 183 kalorier

Mynte-bulgur

25 min · 306 kalorier

Coleslaw

20 min · 181 kalorier

Tun på græsk manér

55 min · 498 kalorier

Sauterede rosenkål med chorizo

35 min · 268 kalorier

Græske hestebønner

1 h · 495 kalorier

Pico de Gallo

15 min · 44 kalorier

Sprøde indiske grøntsagskoteletter

45 min · 289 kalorier

Stegte lange chilier

15 min · 114 kalorier

Maghreb-inspireret grøntsagspasta

40 min · 598 kalorier

Grillede grøntsager

25 min · 220 kalorier

Frisk krydderurtesalat med granatæble

20 min · 166 kalorier