Keto hjerte-kar-venlige opskrifter

Gå på opdagelse i 389 ketoopskrifter med fokus på grøntsager, fisk, fibre og mindre mættet fedt og salt. Prøv Ovnbagt laks med 297 kcal eller Dampet broccoli med 6 g protein. Her finder du inspiration til varierede måltider, der passer ind i en hjertevenlig kost.

Jødisk pied-noir-salat

50 min · 15 g kulhydrater

Kachumber-salat

15 min · 8 g kulhydrater

Pied-Noir Frita

2 h 20 min · 11 g kulhydrater

Hvidløgsstegt broccoli

18 min · 4 g kulhydrater

Honning- og balsamicoglaserede gulerødder

50 min · 18 g kulhydrater

Kaktussalat (Ensalada de Nopales)

35 min · 13 g kulhydrater

Koreansk krydret chwinamul

20 min · 13 g kulhydrater

Lynstegt blomkål med stærk soya og chili

25 min · 7 g kulhydrater

Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron

15 min · 2 g kulhydrater

Koreansk bladbedesalat

20 min · 5 g kulhydrater

Betarabi (Koreansk rødbedesalat)

20 min · 14 g kulhydrater

Grøntsags-jalfrezi

35 min · 15 g kulhydrater

Stegt okra

30 min · 14 g kulhydrater

Chipotle-salsa med ovnristede grøntsager

25 min · 9 g kulhydrater

Lynstegt hvidkål med hvidløg

15 min · 8 g kulhydrater

Padrón pebre

10 min · 12 g kulhydrater

Tomatsalat med rødløg og bredbladet persille

15 min · 9 g kulhydrater

Græsk-inspireret baba ganoush

1 h · 7 g kulhydrater

Auberginekaviar

1 h · 7 g kulhydrater

Frisk grøntsagsfad med cremet dip

25 min · 12 g kulhydrater

Okra i tomatsauce

50 min · 16 g kulhydrater

Mexicansk sauteret chayote

30 min · 9 g kulhydrater

Italienske grøntsager

1 h · 17 g kulhydrater

Kinesisk lynstegt glaskål

23 min · 7 g kulhydrater