Hjerte-kar-venlige opskrifter

Gå på opdagelse i hjerte-kar-venlige retter med grøntsager, fisk og gode kilder til fibre. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Frisk frugtsalat med 181 kcal. Her finder du 1.208 opskrifter med fokus på mindre salt og mættet fedt, så du kan finde inspiration til både hverdag og weekend.

Maghreb-inspireret grøntsagspasta

40 min · 598 kalorier

Jordbær og matcha kakigori

30 min · 224 kalorier

Frisk krydderurtesalat med granatæble

20 min · 166 kalorier

Hestebønner med spidskommen

35 min · 309 kalorier

Stegte lange chilier

15 min · 114 kalorier

Traditionel Dosa

35 min · 487 kalorier

Minestronesuppe

1 h · 357 kalorier

Falafelsalat

45 min · 995 kalorier

Frisk frugtsuppe med mynte

25 min · 254 kalorier

Frisk quinoasalat med masser af krydderurter

35 min · 477 kalorier

Chè hạt sen – vietnamesisk lotusfrøsuppe

1 h · 320 kalorier

Hestebønner i olivenolie

1 h · 397 kalorier

Hjemmelavede chapati

25 min · 378 kalorier

Egyptisk Koushari

1 h 5 min · 737 kalorier

Marokkansk hestebønnesalat

35 min · 306 kalorier

Ris og bønner fra Louisiana

45 min · 585 kalorier

Fisk på veracruzansk vis

50 min · 288 kalorier

Aloo Palak

45 min · 251 kalorier

Pasta Puttanesca

25 min · 614 kalorier

Fiskesuppe

1 h 30 min · 510 kalorier

Indiske linser med tomat

40 min · 330 kalorier

Spanske artiskokker med vinaigrette

55 min · 271 kalorier

Carciofi alla Romana (Artiskokker på romersk vis)

1 h 15 min · 357 kalorier

Håndskåret laksetatar

20 min · 341 kalorier