Hjerte-kar-venlige opskrifter

Gå på opdagelse i hjerte-kar-venlige retter med grøntsager, fisk og gode kilder til fibre. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Frisk frugtsalat med 181 kcal. Her finder du 1.212 opskrifter med fokus på mindre salt og mættet fedt, så du kan finde inspiration til både hverdag og weekend.

Middelhavsinspirerede muslinger

30 min · 513 kalorier

Pasta med aubergine

55 min · 741 kalorier

Fusilli med broccoli

35 min · 721 kalorier

Bánh su sê (vietnamesiske bryllupskager)

1 h 10 min · 452 kalorier

Sprød grøntsagstempura

40 min · 409 kalorier

Focaccia med rosmarin

45 min · 384 kalorier

Grillede majskolber med røget smør

25 min · 292 kalorier

Rustikke knuste kartofler med saltet smør

35 min · 309 kalorier

Khao niew mamuang (sticky rice med mango)

50 min · 683 kalorier

Traditionel linse-khichdi med ghee

50 min · 361 kalorier

Klassisk Kichdi med ris og moong dal

50 min · 357 kalorier

Grøntsagsbiryani

1 h 15 min · 1.029 kalorier

Pokébowl med tun

40 min · 463 kalorier

Lettere cottage pie med blomkåls- og kartoffelmos

1 h 10 min · 448 kalorier

Tyske kødboller med kartofler og agurkesalat (Hackbällchen)

50 min · 514 kalorier

Gryderet med oksekød og kartofler (Nikujaga)

40 min · 515 kalorier

Lettere hachis parmentier (fransk kødsovs- og kartoffelmosgratin)

55 min · 512 kalorier

Saltgrillet laks med spinat og ris

25 min · 471 kalorier

Kyllingefajitas på bradepande

40 min · 598 kalorier

Plukkfisk – norsk fiskestuvning med kartofler

40 min · 499 kalorier

Ovnret med sødkartoffel og magert hakket oksekød

1 h 3 min · 427 kalorier

Saltgrillet spansk makrel med simret hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Laks bagt i folie med smør og ponzu

35 min · 534 kalorier

Torsk med knuste nye kartofler og grønne grøntsager

40 min · 498 kalorier