Hjerte-kar-venlige opskrifter

Gå på opdagelse i hjerte-kar-venlige retter med grøntsager, fisk og gode kilder til fibre. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Frisk frugtsalat med 181 kcal. Her finder du 1.212 opskrifter med fokus på mindre salt og mættet fedt, så du kan finde inspiration til både hverdag og weekend.

Portugisisk sukkerbrød

55 min · 316 kalorier

Portugisisk pæretærte

1 h 10 min · 410 kalorier

Puliyodarai

40 min · 666 kalorier

Grønne bønner med serranoskinke

35 min · 276 kalorier

Cikorie med bønner

40 min · 538 kalorier

Marinerede peberfrugter med hvidløg og spidskommen

50 min · 193 kalorier

Koreansk sambal med chiliflager

35 min · 153 kalorier

Peixinhos da Horta

35 min · 347 kalorier

Kinesisk risnudelsalat

25 min · 290 kalorier

Knuste jordnødder med sesam

15 min · 402 kalorier

Ingefær-kylling

25 min · 299 kalorier

Pesarattu – sprøde indiske mungbønne-pandekager

4 h 25 min · 466 kalorier

Braiserede kartofler

35 min · 268 kalorier

Phad thua ngow (lynstegte bønnespirer)

25 min · 261 kalorier

Pasta med Peberfrugter

40 min · 625 kalorier

Majskolber med røget smør

25 min · 524 kalorier

Gukhwajeon (Krysantemum-pandekager)

35 min · 286 kalorier

Karry med ærter og kokosmælk

40 min · 444 kalorier

Kaffegelé med kondenseret mælk

20 min · 313 kalorier

Klassisk amerikansk gratin med grønne bønner

50 min · 289 kalorier

Laks en papillote med fintsnittede grøntsager

35 min · 396 kalorier

Tunsalat fra Maghreb

15 min · 271 kalorier

Tangsuyuk

1 h · 679 kalorier

Vegetarisk paella med safran og røget paprika

55 min · 842 kalorier