Hjerte-kar-venlige opskrifter

Gå på opdagelse i hjerte-kar-venlige retter med grøntsager, fisk og gode kilder til fibre. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Frisk frugtsalat med 181 kcal. Her finder du 1.212 opskrifter med fokus på mindre salt og mættet fedt, så du kan finde inspiration til både hverdag og weekend.

Hjemmelavede dolmer med ris og friske krydderurter

1 h 35 min · 547 kalorier

Biryani med fisk

1 h 15 min · 970 kalorier

Cavatappi med Tomatsauce

35 min · 623 kalorier

Tofu med sennep

25 min · 249 kalorier

Ddong-ju (Koreansk risgrød med kylling)

1 h 30 min · 565 kalorier

Gulerødder og ærter

45 min · 207 kalorier

Misosuppe med tofu og tang

20 min · 86 kalorier

Hjemmelavede chips

35 min · 356 kalorier

Traditionelt matlouh – marokkansk semuljebrød

35 min · 538 kalorier

Lynstegt tofu med five-spice

30 min · 277 kalorier

Puri

35 min · 387 kalorier

Pandsest tofu med kaki

35 min · 317 kalorier

Marineret Makrel

35 min · 584 kalorier

Spanske havkrabber

50 min · 513 kalorier

Grøntsagskatsu

35 min · 519 kalorier

Sushi med laks og agurk

1 h · 868 kalorier

Koreansk gryderet med sojabønnepulp

55 min · 465 kalorier

Vada Pav

1 h · 676 kalorier

Stærke tofuspid med spidskommen

30 min · 235 kalorier

Fasolada

1 h 15 min · 543 kalorier

Farfalle med pesto

25 min · 456 kalorier

Tahinopita – Græsk sesam- og tahinkage

1 h 5 min · 606 kalorier

Sprode grøntsager og tofu i wok

35 min · 370 kalorier

Orecchiette al Pomodoro

50 min · 640 kalorier