Hjerte-kar-venlige opskrifter

Gå på opdagelse i hjerte-kar-venlige retter med grøntsager, fisk og gode kilder til fibre. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Frisk frugtsalat med 181 kcal. Her finder du 1.208 opskrifter med fokus på mindre salt og mættet fedt, så du kan finde inspiration til både hverdag og weekend.

Braiseret oksekød

2 h 20 min · 605 kalorier

Løg ringer i øl

30 min · 432 kalorier

Bruschetta med svampe

25 min · 408 kalorier

Grøn salat med sennepsvinaigrette

15 min · 225 kalorier

Klassisk Tzatziki med Dild

20 min · 183 kalorier

Traditionel ghee paratha

35 min · 435 kalorier

Klassisk spansk tunsalat

40 min · 469 kalorier

Klassiske Linsefrikadeller (Linsenbratlinge)

50 min · 435 kalorier

Berusede småkager

45 min · 346 kalorier

Lynstegt tofu med peberfrugt

35 min · 269 kalorier

Fisk med grøn sauce

30 min · 384 kalorier

Bagt blomkål med tahini og granatæble

40 min · 279 kalorier

Caponata fra Sicilien

1 h 10 min · 519 kalorier

Svinekød med peberfrugt

30 min · 336 kalorier

Hjemmelavede falafler

40 min · 888 kalorier

Jordmandel-horchata

20 min · 377 kalorier

Moong dal kitchari

50 min · 350 kalorier

Rucolasalat med pinjekerner og parmesan

12 min · 210 kalorier

Portugisisk tunsalat med vinaigrette

15 min · 360 kalorier

Kartoffel med smør og sojasauce

30 min · 199 kalorier

Miyeok-guk (Koreansk tangsuppe med oksekød)

1 h · 132 kalorier

Sprøde ristede kikærter med røget paprika

45 min · 230 kalorier

Miso-glaseret Aubergine

30 min · 380 kalorier

Pla nung manao

30 min · 318 kalorier