Hjerte-kar-venlige opskrifter

Gå på opdagelse i hjerte-kar-venlige retter med grøntsager, fisk og gode kilder til fibre. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Frisk frugtsalat med 181 kcal. Her finder du 1.208 opskrifter med fokus på mindre salt og mættet fedt, så du kan finde inspiration til både hverdag og weekend.

Smørdampet glaskål

35 min · 127 kalorier

Rå pollockrogn

15 min · 200 kalorier

Panzanella – Italiensk brødsalat

25 min · 464 kalorier

Mexicanske ris

35 min · 413 kalorier

Spansk blomkål med sprødt hvidløg

35 min · 165 kalorier

Grillet sepia

25 min · 264 kalorier

Italiensk salat

30 min · 520 kalorier

Spansk appelsinkage

1 h · 497 kalorier

Mexicansk bønnemos

25 min · 320 kalorier

Panelle - sprøde kikærtefritter

35 min · 354 kalorier

Fritto Misto med fisk og skaldyr

40 min · 746 kalorier

Majsgalette (Marokkansk Harcha)

25 min · 679 kalorier

Romerske kartofler

55 min · 314 kalorier

Maki-sushi med laks og avocado

1 h · 743 kalorier

Pani Puri

1 h 15 min · 435 kalorier

Bruschetta med ansjoser

15 min · 407 kalorier

Maistortillas

35 min · 453 kalorier

Calabacitas – mexicansk squash med majs og ost

35 min · 365 kalorier

Matcha og jordbær-kanten

15 min · 86 kalorier

Hurtige hjemmelavede croutoner

25 min · 109 kalorier

Ananassalsa

15 min · 101 kalorier

Miso-glaserede auberginer (Nasu Dengaku)

30 min · 295 kalorier

Friterede Calamari

25 min · 458 kalorier

Braiseret oksekød

2 h 20 min · 605 kalorier