Hjerte-kar-venlige opskrifter

Gå på opdagelse i hjerte-kar-venlige retter med grøntsager, fisk og gode kilder til fibre. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Frisk frugtsalat med 181 kcal. Her finder du 1.208 opskrifter med fokus på mindre salt og mættet fedt, så du kan finde inspiration til både hverdag og weekend.

Håndskåret laksetatar

20 min · 341 kalorier

Røgede paprikakartofler

50 min · 323 kalorier

Palak Chaat

35 min · 370 kalorier

Egyptisk Koshari

1 h 30 min · 779 kalorier

Chole Masala

1 h 10 min · 550 kalorier

Krydret indisk dal

40 min · 329 kalorier

Klassisk dal methi

1 h · 327 kalorier

Rejemasala

30 min · 228 kalorier

Græsk-inspireret foul medames

1 h 15 min · 575 kalorier

Luftig quinoa med fine grøntsager

35 min · 338 kalorier

Marokkansk Zaalouk

1 h · 223 kalorier

Hvidløgsstegte hestebønner

25 min · 272 kalorier

Nigiri med tun og laks

1 h 5 min · 409 kalorier

Ovnbagte blandede grøntsager

1 h 5 min · 365 kalorier

Okra masala

45 min · 222 kalorier

Ovnbagte grøntsager med røget paprika

1 h · 415 kalorier

Mellemøstlig bulgursalat med kikærter

20 min · 458 kalorier

Braiseret julesalat à la grecque

55 min · 228 kalorier

Gigantes Plaki

2 h · 526 kalorier

Bessara – cremet marokkansk ærtesuppe

1 h · 898 kalorier

Grøn papayasalat (Som Tum)

25 min · 190 kalorier

Linsebowl med spidskommen

45 min · 310 kalorier

Minestrone med pasta

1 h 15 min · 439 kalorier

Vegetarisk dhansak

1 h 5 min · 321 kalorier