Middel
Lulas Recheadas
544 kcal
45g
90 min
glutenfri proteinrige Opskrifter
464 opskrifter
Disse glutenfri opskrifter rige på protein giver dig mulighed for at forkæle dig selv, mens du opfylder dine ernæringsmæssige behov. Qabuli Palaw med lam (1467 kcal) og Bessara med knuste ærter (793 kcal) er perfekte eksempler på velsmagende og nærende retter.
Middel
Galo de Cabidela
958 kcal
81g
90 min
Middel
Pastéis de Bacalhau – Portugisiske klipfiskekroketter
1121 kcal
88g
60 min
Middel
Portugisisk grillet fisk
863 kcal
109g
30 min
Let
Portugisiske ovnstegte kyllingelår
758 kcal
39g
70 min
Middel
Polvo à Lagareiro
944 kcal
44g
90 min
Middel
Piri-Piri Kylling
855 kcal
69g
65 min
Middel
Peixe à Brás
869 kcal
92g
60 min
Let
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Let
Salada de Bacalhau – Portugisisk Klipfiskesalat
1048 kcal
104g
50 min
Let
Portugisisk kikærtesalat
954 kcal
94g
35 min
Middel
Portugisisk blækspruttesalat
463 kcal
41g
75 min
Middel
Portugisisk Salpicão – rødvinsmarineret svinemørbrad
518 kcal
45g
65 min
Middel
Tremoços (Lupinbønner)
328 kcal
31g
110 min
Let
Klassisk Lammeshachlik
654 kcal
48g
45 min
Middel
Frango de Churrasco
792 kcal
98g
65 min
Middel
Arroz con Conejo
806 kcal
54g
60 min
Middel
Arroz con Pollo
796 kcal
46g
60 min
Middel
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Middel
Bacalao Guisado
797 kcal
103g
65 min
Let
Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron
379 kcal
35g
15 min
Let
Brochetas de Pollo
382 kcal
35g
32 min
Let
Camarones a la Plancha
306 kcal
44g
15 min
Middel
Spansk skaldyrsgryde – Cazuela de Mariscos
475 kcal
57g
55 min