Laktosefrie proteinrige opskrifter

Nyd velsmagende og nærende retter som kød cigaretter med ras-el-hanout (958 kcal) eller Mutton Seekh Kebab (495 kcal). Disse 752 laktosefri opskrifter sikrer dig måltider rige på protein og fulde af smag.

Schweinshaxe: Sprødstegt svineskank

2 h 50 min · 157 g protein

Barbacoa Tacos

4 h 30 min · 65 g protein

Krydret lammetagine med rosiner

2 h 25 min · 51 g protein

Sproede indbagte rejer

30 min · 34 g protein

Hjemmelavet beef jerky

6 h 20 min · 51 g protein

Chadol suyuk (kogt oksebryst)

45 min · 44 g protein

Portugisisk kylling med peberfrugt

40 min · 34 g protein

Kinesisk-inspireret svinekød med svampe

35 min · 35 g protein

Gai Yang

1 h · 36 g protein

Hjemmelavet Natto

1 h 30 min · 47 g protein

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 63 g protein

Krydrede kyllingefødder

2 h 30 min · 46 g protein

Sprød svineskank i mørkt øl

3 h · 35 g protein

Sesamstegt tun-tataki

25 min · 39 g protein

Falafel-wrap med cremet tahindressing

55 min · 42 g protein

Tacos med oksetunge

3 h 20 min · 71 g protein

Grillet makrel

25 min · 41 g protein

Kinesisk peberkylling

30 min · 38 g protein

Bulgogi med oksekød

30 min · 36 g protein

Thaisalat med grillet oksekød (Yam Nuea)

30 min · 33 g protein

Klassisk Ramen med svinebryst

2 h 30 min · 49 g protein

Karamelliseret svinebryst

1 h 20 min · 39 g protein

Italiensk tuntatar

20 min · 37 g protein

Szechuan chili oksekød stir-fry

30 min · 35 g protein