Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Chè Hạt Sen – Vietnamesisk lotusfrøsuppe

1 h · 320 kalorier

Hestebønner i olivenolie

1 h · 397 kalorier

Tartiner med aubergine, spidskommen og citron

50 min · 436 kalorier

Frisk quinoasalat med masser af krydderurter

35 min · 477 kalorier

Hestebønner med spidskommen

35 min · 309 kalorier

Tum Khao Pod (Thailandsk maissalat)

15 min · 258 kalorier

Marokkansk hestebønnesalat

35 min · 306 kalorier

Yam Mamuang (Grøn mangosalat)

25 min · 284 kalorier

Egyptisk Koushari

1 h 5 min · 737 kalorier

Hjemmelavede chapati

25 min · 378 kalorier

Krydret grøntsagstagine

1 h 5 min · 411 kalorier

Traditionel Dosa

35 min · 487 kalorier

Palak Chaat

35 min · 370 kalorier

Carciofi alla Romana (Artiskokker på romersk vis)

1 h 15 min · 357 kalorier

Aubergine i tofu-sesamdressing

25 min · 116 kalorier

Ovnbagte blandede grøntsager

1 h 5 min · 365 kalorier

Chole Masala

1 h 10 min · 550 kalorier

Luftig quinoa med fine grøntsager

35 min · 338 kalorier

Marokkansk Zaalouk

1 h · 223 kalorier

Egyptisk Koshari

1 h 30 min · 779 kalorier

Mellemøstlig bulgursalat med kikærter

20 min · 458 kalorier

Ovnbagte grøntsager med røget paprika

1 h · 415 kalorier

Braiseret julesalat à la grecque

55 min · 228 kalorier

Grøn papayasalat (Som Tum)

25 min · 190 kalorier