Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Klassisk Baba Ganoush

1 h · 277 kalorier

Tacos med skorpionfisk

30 min · 625 kalorier

Kaeng Som – Thailandske syrlige karrysuppe

40 min · 327 kalorier

Krydret frugt- og nøddeblanding med honning

20 min · 457 kalorier

Baingan Bharta

1 h · 198 kalorier

Appelsinsalat med kanel og pistacienødder

15 min · 132 kalorier

Mole de Olla

2 h 30 min · 645 kalorier

Vada Pav

1 h · 676 kalorier

Grønne bønner med mynte

45 min · 183 kalorier

Oi-sobagi (Koreansk fyldt agurke-kimchi)

40 min · 138 kalorier

Haj i adobomarinade

30 min · 377 kalorier

Mynte-bulgur

25 min · 306 kalorier

Nasu Yaki: Miso-glaseret aubergine

40 min · 176 kalorier

Pesarattu – sprøde indiske mungbønne-pandekager

4 h 25 min · 466 kalorier

Cikorie med bønner

40 min · 538 kalorier

Sprøde indiske grøntsagskoteletter

45 min · 289 kalorier

Coleslaw

20 min · 181 kalorier

Grønne bønner med serranoskinke

35 min · 276 kalorier

Maghreb-inspireret grøntsagspasta

40 min · 598 kalorier

Bakaliaros (Traditionelle søde fritter)

30 min · 646 kalorier

Jordbær og Matcha Kakigori

30 min · 224 kalorier

Hestebønner i olivenolie

1 h · 397 kalorier

Vegetarisk paella med safran og røget paprika

55 min · 842 kalorier

Krydrede sorte bønner

1 h 15 min · 560 kalorier