Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Ovnbagte grøntsager med røget paprika

1 h · 415 kalorier

Hvidløgsstegte hestebønner

25 min · 272 kalorier

Mellemøstlig bulgursalat med kikærter

20 min · 458 kalorier

Græsk-inspireret Foul Medames

1 h 15 min · 575 kalorier

Som Tum med gulerod

20 min · 289 kalorier

Traditionel jordbær-mochi

1 h 25 min · 814 kalorier

Oliven-fougasse

40 min · 649 kalorier

Grøntsagsbulgur i Maghreb-stil

50 min · 487 kalorier

Berkoukes med møre grøntsager

1 h 5 min · 799 kalorier

Torsk med kikærter og spinat

35 min · 407 kalorier

Torsk med urteskorpe og myntemosede ærter

40 min · 420 kalorier

Sprøde ovnfritter

1 h 25 min · 245 kalorier

Hjemmelavede bønner på ristet brød

15 min · 386 kalorier

Havregrød med blåbær

7 min · 328 kalorier

Tysk oksegullasch med peberfrugt og kartofler (Rindergulasch)

2 h 10 min · 518 kalorier

Simret ising med misosuppe (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Japansk syltet daikon

8 h · 250 kalorier

Chiagrød med hindbær

5 min · 310 kalorier

Havregrød med æble og kanel

9 min · 411 kalorier

Svensk vegetarisk ærtesuppe med knækbrød

1 h 30 min · 477 kalorier

Laks med grønne linser

45 min · 469 kalorier

Psari plaki, græsk ovnbagt fisk

55 min · 413 kalorier

Britisk oksegryde med rodfrugter (beef stew)

2 h 25 min · 548 kalorier

Norsk vegetarisk labskovs med linser

1 h 5 min · 523 kalorier