Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Krydrede linsekugler med five-spice

45 min · 322 kalorier

Grillede kaktusblade

25 min · 130 kalorier

Indisk chaat med kartofler og kikærter

35 min · 450 kalorier

Røget Baba Ghanoush

1 h · 285 kalorier

Mexicansk-inspirerede dadler med mandler

20 min · 259 kalorier

Hjemmelavet appelsinmarmelade med kanel

1 h 30 min · 474 kalorier

Ovnbagte grøntsager 'American Style'

1 h · 284 kalorier

Hjemmelavet tomatsauce

1 h · 163 kalorier

Grøntsags Seekh Kebab

40 min · 198 kalorier

Hjemmelavede grøntsagschips

35 min · 239 kalorier

Chapssaltteok med røde bønner

1 h 20 min · 696 kalorier

Frisk frugtsalat

20 min · 180 kalorier

Ovnbagte søde kartoffel-fritter

40 min · 295 kalorier

Sushi med kaviar

1 h 5 min · 458 kalorier

Mellemøstlige ris med ærter

30 min · 656 kalorier

Okra bhaji

45 min · 216 kalorier

Karamelliserede mandler

25 min · 391 kalorier

Smagfuld kikærtegryde

1 h · 274 kalorier

Spanske grøntsagsris

40 min · 443 kalorier

Chana Chaat

35 min · 324 kalorier

Zenzai

1 h 15 min · 535 kalorier

Koreansk auberginesalat

20 min · 100 kalorier

Klassisk Baba Ganoush

1 h · 277 kalorier

Sød Kofta med Datoer og Nødder

30 min · 505 kalorier