Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Hestebønner med tahini

30 min · 465 kalorier

Kanel-yatsuhashi

40 min · 381 kalorier

Hjemmelavede chips og salsa

30 min · 358 kalorier

Grøntsagssauté med timian og kikærter

30 min · 402 kalorier

Urtebulgur

35 min · 467 kalorier

Klassisk tysk rødbedesalat med sild

1 h 10 min · 375 kalorier

Koreanske riskageboller

40 min · 566 kalorier

Shiratama Dango

30 min · 430 kalorier

Portugisisk risret med bønner

40 min · 560 kalorier

Libanesiske linser med ris

55 min · 659 kalorier

Spanske brændte nødder

30 min · 654 kalorier

Femkrydrede grønne linser

35 min · 371 kalorier

Soba med venusmuslinger

35 min · 554 kalorier

Ristet salsa med totopos

30 min · 294 kalorier

Tesrøget soyatofu

1 h 5 min · 267 kalorier

Pasta med kikærter

35 min · 733 kalorier

Zaru Soba

25 min · 513 kalorier

Bulgur med valnødder

30 min · 408 kalorier

Sev Puri

40 min · 766 kalorier

Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing

20 min · 156 kalorier

Soba-nudler i dashi-bouillon med tofu

30 min · 460 kalorier

Krydrede linsekugler med five-spice

45 min · 322 kalorier

Grøntsagskatsu

35 min · 519 kalorier

Klassisk Ratatouille

1 h 40 min · 378 kalorier