Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Mexicanske ris og bønner

40 min · 829 kalorier

Søde mungbønne-kager

1 h 20 min · 447 kalorier

Aubergine i dashi

30 min · 225 kalorier

Aubergine med miso

25 min · 380 kalorier

Tacos med pulled jackfruit

40 min · 515 kalorier

Ssuk-tteok (Koreanske riskager med gråbynke)

50 min · 730 kalorier

Fuldkornsroti

35 min · 547 kalorier

Bagte falafel

45 min · 610 kalorier

Traditionel fufu med cassava og plantain

50 min · 446 kalorier

Kartoffel Bhaji

40 min · 273 kalorier

Vegetarisk chili

1 h 20 min · 356 kalorier

Kartofler på mexicansk

40 min · 233 kalorier

Gobi Manchurian

45 min · 346 kalorier

Sprøde kartoffeltacos (Tacos de Papas)

40 min · 613 kalorier

Tacos med huitlacoche

35 min · 408 kalorier

Kinesisk Stil Grøntsags Chili

35 min · 353 kalorier

Stegte artiskokker

35 min · 254 kalorier

Sujeonggwa (Koreansk kanel- og ingefærdrik)

1 h 15 min · 250 kalorier

Karak-the

20 min · 132 kalorier

Portugisisk kålris

35 min · 426 kalorier

Guavagelé

1 h 5 min · 449 kalorier

Koreansk græskargrød

1 h · 178 kalorier

Fruit Chaat

20 min · 177 kalorier

Hestebønner med tahini

30 min · 465 kalorier