Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 973 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Vietnamesisk syltet hvidkål

30 min · 103 kalorier

Havbars-ceviche med lime

20 min · 259 kalorier

Rødvinspocherede ferskner med lune krydderier

40 min · 294 kalorier

Pasta med grøntsager og paprika

45 min · 576 kalorier

Koreansk mungbønnespirer-salat

15 min · 121 kalorier

Bagt sødkartoffel

1 h 5 min · 284 kalorier

Nộm rau muống (Vietnamesisk vandspinatsalat)

25 min · 241 kalorier

Okra i tomatsauce

50 min · 206 kalorier

Sesam-sobasalat

25 min · 360 kalorier

Majssalat

15 min · 254 kalorier

Tabouna-brød

1 h 45 min · 539 kalorier

Jasminmochi

50 min · 370 kalorier

Braiseret lotusrod

1 h · 254 kalorier

Siraegi-namul (Braiserede radisetoppe)

50 min · 207 kalorier

Grillede artiskokhjerter

35 min · 253 kalorier

Idli

45 min · 360 kalorier

Couscoussalat med friske krydderurter og sprøde grøntsager

25 min · 571 kalorier

Britisk vegansk chili

1 h 5 min · 396 kalorier

Pærer i rødvin

1 h · 435 kalorier

Kinesisk lynstegt glaskål

23 min · 136 kalorier

Aloo Gobi

40 min · 268 kalorier

Traditionel Anmitsu

1 h · 404 kalorier

Hjemmelavede papadums med spidskommen

30 min · 446 kalorier

Italienske grøntsager

1 h · 249 kalorier