Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Ris med ærter

40 min · 301 kalorier

Frisk koriandersalat

12 min · 96 kalorier

Hjemmelavet roti

35 min · 476 kalorier

Pasta alla Norma

50 min · 703 kalorier

Vegetarisk dhansak

1 h 5 min · 321 kalorier

Spanske lever-toasts

25 min · 513 kalorier

Yam Hed – Thailandsk svampesalat

20 min · 69 kalorier

Fusilli med broccoli

35 min · 721 kalorier

Dampede gyozas med svinekød og kinakål

48 min · 256 kalorier

Middelhavsinspirerede muslinger

30 min · 513 kalorier

Cremet spinat-daal med ghee

55 min · 344 kalorier

Bánh su sê (vietnamesiske bryllupskager)

1 h 10 min · 452 kalorier

Fisketacos

30 min · 841 kalorier

Sprød grøntsagstempura

40 min · 409 kalorier

Banh Ngoc

1 h · 429 kalorier

Grillet thailandsk rejesalat

25 min · 208 kalorier

Focaccia med rosmarin

45 min · 384 kalorier

Traditionel linse-khichdi med ghee

50 min · 361 kalorier

Klassisk Kichdi med ris og moong dal

50 min · 357 kalorier

Pokébowl med tun

40 min · 463 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og æg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Torsk med knuste nye kartofler og grønne grøntsager

40 min · 498 kalorier

Kyllingefajitas på bradepande

40 min · 598 kalorier

Lettere cottage pie med blomkåls- og kartoffelmos

1 h 10 min · 448 kalorier