Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Chawanmushi

35 min · 148 kalorier

Gigantes Plaki

2 h · 526 kalorier

Gnocchi al Pomodoro

1 h 15 min · 578 kalorier

Vegetariske jiaozi med shiitakesvampe

55 min · 231 kalorier

Gammeldags grøntsagsstuvning

1 h 10 min · 512 kalorier

Bacalao Guisado

1 h 5 min · 659 kalorier

Lynstegt oksekød med broccoli

30 min · 346 kalorier

Blækspruttesalat

1 h 30 min · 519 kalorier

Klisterris med hestebønner

1 h 10 min · 453 kalorier

Chonggak-kimchi (Sprøde koreanske radiser)

55 min · 265 kalorier

Sprøde mellemøstlige løgringe med varme krydderier

35 min · 251 kalorier

Jollof Rice

1 h 10 min · 812 kalorier

Bessara – cremet marokkansk ærtesuppe

1 h · 898 kalorier

Sushiruller med tun

50 min · 780 kalorier

Lynstegt thaibasilikum med hvidløg og chili

13 min · 182 kalorier

Tun nigiri sushi

1 h · 806 kalorier

Friske forårsruller med rejer

50 min · 233 kalorier

Græske ris med oliven

35 min · 445 kalorier

Bò bía

1 h · 379 kalorier

Kolde hvedenudler med cremet sesamsauce

20 min · 626 kalorier

Minestrone med pasta

1 h 15 min · 439 kalorier

Chả cá Lã Vọng

55 min · 633 kalorier

Vegetarisk dhansak

1 h 5 min · 321 kalorier

Frisk koriandersalat

12 min · 96 kalorier