Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Injeolmi – Koreanske riskager med ristet sojamel

1 h · 823 kalorier

Pancit Bihon

35 min · 664 kalorier

Ahornsirupsglaserede søde kartofler

1 h · 433 kalorier

Håndskåret laksetatar

20 min · 341 kalorier

Pasta med marinara

45 min · 625 kalorier

Chueotang (koreansk mudfish-suppe)

2 h 10 min · 336 kalorier

Ikura Sushi (Gunkanmaki)

1 h · 385 kalorier

Vietnamesisk dampet hel fisk

35 min · 285 kalorier

Loukoumades

50 min · 1.055 kalorier

Spanske artiskokker med vinaigrette

55 min · 271 kalorier

Sprøde bananchips

25 min · 223 kalorier

Hjemmelavet ranch-dressing med friske krydderurter

15 min · 174 kalorier

Karamelæbler

35 min · 339 kalorier

Fiskesuppe

1 h 30 min · 510 kalorier

Røgede paprikakartofler

50 min · 323 kalorier

Mexicansk mixed ceviche

40 min · 290 kalorier

Lynstegt svinekød med ingefær

35 min · 304 kalorier

Krydrede frugter i sød lage

40 min · 252 kalorier

Rejemasala

30 min · 228 kalorier

Ichigo Daifuku

35 min · 337 kalorier

Hvidløgsstegt pak choi

15 min · 116 kalorier

Klassisk dal methi

1 h · 327 kalorier

Krydret indisk dal

40 min · 329 kalorier

Nigiri med tun og laks

1 h 5 min · 409 kalorier