Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Savoiardi-kiks

32 min · 306 kalorier

Sprøde grøntsager i riseddike

25 min · 135 kalorier

Vietnamesisk nuoc cham-sauce

10 min · 40 kalorier

Chirashi med krabbe

40 min · 467 kalorier

Fisk på veracruzansk vis

50 min · 288 kalorier

Halvas: Græsk semuldepudding

30 min · 664 kalorier

Klassiske frijoles refritos

1 h 35 min · 384 kalorier

Thailandske Forårsruller

55 min · 254 kalorier

Bolo de remédio

1 h 5 min · 479 kalorier

Vietnamesisk oksekødsfondue med eddike

55 min · 561 kalorier

Ris og bønner fra Louisiana

45 min · 585 kalorier

Hestebønner med mynte og hvidløg

20 min · 268 kalorier

Ris med mungbønnespirer

40 min · 462 kalorier

Aloo Palak

45 min · 251 kalorier

Tunsalat fra Maghreb

15 min · 271 kalorier

Yoghurtmarinerede kyllingespyd

35 min · 329 kalorier

Pasta Puttanesca

25 min · 614 kalorier

Sur-søde rejer

25 min · 361 kalorier

Bánh dây

1 h · 676 kalorier

Matcha-higashi

30 min · 293 kalorier

Cháo cá – Vietnamesisk risgrød med fisk

1 h 10 min · 499 kalorier

Sprød bønnespiresalat med hvidløg og sesam

12 min · 90 kalorier

Sprøde bananchips

25 min · 223 kalorier

Vietnamesisk dampet hel fisk

35 min · 285 kalorier