Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Sangchu Geotjeori

15 min · 95 kalorier

Koreansk sambal med chiliflager

35 min · 153 kalorier

Frisk krydderurtesalat med granatæble

20 min · 166 kalorier

Ovnbagt fisk

45 min · 532 kalorier

Tunesiske pandekager med honning og nødder

1 h · 535 kalorier

Pissaladière

1 h 30 min · 853 kalorier

Amerikansk skaldyrssalat

20 min · 387 kalorier

Siciliansk Pizza (Sfincione)

1 h · 851 kalorier

Tacos med saftigt, trevlet oksekød

3 h 20 min · 690 kalorier

Pasta med hvidløg og olivenolie

15 min · 549 kalorier

Bánh bèo

1 h · 608 kalorier

Japanske shumai med svinekød og rejer

50 min · 708 kalorier

Sprøde grøntsager i riseddike

25 min · 135 kalorier

Takikomi Gohan med kylling og shiitakesvampe

1 h 15 min · 473 kalorier

Chana Pulao

40 min · 758 kalorier

Savoiardi-kiks

32 min · 306 kalorier

Kinesisk pomelosalat med saftige rejer

30 min · 245 kalorier

Vietnamesiske oksekødsruller med svampe

30 min · 194 kalorier

Minestrone alla Genovese

1 h 30 min · 590 kalorier

Stegte ris med sprøde valnødder

35 min · 556 kalorier

Cremet hummus og lune pitabrød

20 min · 655 kalorier

Vietnamesisk nuoc cham-sauce

10 min · 40 kalorier

Falafelsalat

45 min · 995 kalorier

Minestronesuppe

1 h · 357 kalorier