Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Græske hestebønner

1 h · 495 kalorier

Bánh mỳ đòn (Vietnamesisk svinekødspølse)

1 h 30 min · 202 kalorier

Pico de Gallo

15 min · 44 kalorier

Braiseret fast tofu med shiitake

35 min · 298 kalorier

Koreansk gimbap

1 h · 580 kalorier

Pan tumaca med serranoskinke

15 min · 410 kalorier

Puliyodarai

40 min · 666 kalorier

Dolmadakia

1 h 35 min · 485 kalorier

Thailandsk oksekødssalat

25 min · 223 kalorier

Dal Palak

50 min · 366 kalorier

Kaffegelé med kondenseret mælk

20 min · 313 kalorier

Gukhwajeon (Krysantemum-pandekager)

35 min · 286 kalorier

Vietnamesisk forårsløgolie (Mỡ Hành)

7 min · 238 kalorier

Stegte lange chilier

15 min · 114 kalorier

Piononos de Santa Fe

1 h · 209 kalorier

Bindaetteok

50 min · 498 kalorier

Grillede peberfrugter – pimientos asados

1 h · 306 kalorier

Sangchu Geotjeori

15 min · 95 kalorier

Japansk matcha-konfekt

55 min · 313 kalorier

Koreansk sambal med chiliflager

35 min · 153 kalorier

Hiyayakko: Kølig silketofu med aromatiske toppings

10 min · 135 kalorier

Klassisk Mezze-anretning

1 h 25 min · 1.153 kalorier

Aubergine og tofu stegt i sød sojasauce

30 min · 309 kalorier

Muhammara med bagte peberfrugter og valnødder

40 min · 432 kalorier